Avui era un d'aquells dies. T'aixeques i estas fet caldo, sembla que mes que treballar 14h el dia abans, t'hagin fotut una pallissa durant 14h...des del moment d'aixecar-me del llit m'he anat mentalitzant per corre els 17km que em tocaven avui i evidentment pensava fer-ho a la tarda, mes aviat al vespre (per evitar el sol) tot i aixo, com que el cap encara recorda els ultims i fatidics 17km que vaig intentar (i la cama dreta va dir prou) decideixo que tambe portare aigua per si de cas.
Arriba l'hora, son les 6:30 i el sol ja cau a l'horitzo; es hora de sortir de la cova i començar! Els primers 5km els faig a 5min el km tal com estava previst i les sensacions no son gens especials, tot va mes o menys com sempre. Abans del 1er canvi de ritme decideixo fer un trago i començar a apretar, objectiu: 6km a 4:30 i aqui ve la meva sorpresa! ho faig sense cap problema (no esta gens malament, penso) pero ara toca fer 2km a 4:15 i nomes de pensar-ho ja em fan mal les cames....ERROR! no nomes faig els 2km a 4:15 si no que em permeto el luxe de allargar un km mes arriban a 4:10! despres de 14km estic mes sencer que mai, feliç i amb la moral pels nuvols aixi que segueixo pero ja afluixant una mica el ritme, fins a completar els 18km que m'han sortit.
No se que era diferent avui, pero les meves cames no semblaven meves, he arribat a casa com si hagues anat a fer 10km xino-xano...ha sigut senzillament Genial!
dades:
distancia: 18km
temps: 1h 24min
freq max: 174ppm
freq mitja: 164ppm
velocitat mitja: 4:42
calories: 1100kcal
dema mes i millor (i a pescar si no passa res!)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada