Toca fer balanç del 2010

Es moment de girar el cap, ni que sigui un moment i veure com ha anat la cosa. Que s'ha fet be i que s'ha fet malament. La veritat es que la data per fer aixo es el de menys, pero sembla que tothom pensa en la fi de l'any natural per fer-ho.

El 2010 no va començar be, encara recordo els problemes de genoll que vaig tenir (segurament per sobreentrenar) i aixo ja em va condicionar la preparacio del primer quart. Em vaig perdre la costa brava extrem running i bona part dels anims per entrenar...Al juny va arribar la patacada de veritat, quan en una sortida de btt "recreativa" en lluis va pendre mal de veritat (a hores d'ara segueix recuperant-se!) Aquest fet va acabar de matar les ganes d'arriscar i amb tot l'enrenou em vaig quedar sense inscripcio per la matagalls-montserrat 2010...quins collons: 0 de 2.

A partir de setembre, amb la meva tornada al cole, la cosa es complica encara mes i fins ara, segueix igual.

Per desgracia, el 2011 començara igual: poc temps lliure i molta feina.

Siguent objectius, el 2010 ha tingut moltes coses bones tambe: el que he fet, ho he fet per passar-ho be. Ja sigui anar a pescar a sota aigua(amb poc resultat aquest any) anar a pescar amb canya (m'he iniciat i ho he disfrutat molt) navegant...etc...

Cal passar epoques no tan agradables per gaudir mes de les que vindran...Pero no val abaixar els braços...toca mirar endavant! 2011, 2012 (transalpine lluis?), 2013...

El limit som nosaltres mateixos, temps ens en sobra i ganes i collons MES.

Intercalant pesca i running

Doncs he arribat a les vacances de nadal. Vacances entre cometes per que treballo gairebe cada dia...pero si mes no tinc els matins lliures per pescar o anar a corre, etc...
Per començar amb bon peu, avui 10km corrent amb la motxilla i una temperatura agradable gracies als nuvols.
pd: encara no he pogut estrenar el traje nou d'hivern...a veure si el mar millora i em deixa pescar una estona!

de diumenge a diumenge

La veritat es que no tinc temps per gaire mes. Avui he tornat a sortir a corre, aquest cop pel cami de ronda: st. feliu-platja d'aro-st. feliu. Gaudint de les vistes amb el mar de fons colpejant les roques amb força.
Apart d'aixo, la setmana no ha donat per gaire mes. Dijous vaig anar a pescar a la gola amb en quim i en bartomeu i com tot bon estreno (era la primera vegada que hi anava) vaig treure un llobarret (res, comparat amb el que van treure els dos fieres que anaven amb mi)

Aquesta setmana encara pinta pitjor..molta feina i encara tinc classe fins dimecres...a veure que es pot fer.

Pd: lluis, DONA SENYALS DE VIDA!!

acabant una setmana dura

Quan treballes guanyes diners si....pero poca cosa mes pots fer! setmana en blanc d'entrenaments si no fos perque avui m'he cascat 22km corrent: de casa a st. miquel i tornar a casa...
Com en els vells temps, la 1a hora no corria gaire a gust...pero amb el pas del temps m'he anat trobant millor i la tornada l'he feta "be"; cansat, pero be!

tornant a st. miquel

Despres de força temps allunyat dels camins de sempre, ahir vaig decidir tornar-hi una estona. Tot i la fred que feia m'ho vaig passar prou be i vaig aprofitar per fer algunes proves amb el vivaz per veure com grava en HD.

1500m

Dimarts, pluja i fred. Despres d'anar a l'institut he passat per la piscina a fer 1500m. Intentare anar augmentant el volum i el ritme poc a poc pero de moment, em trobo força be per lo poc que entreno.

dilluns xap-xap

Si, perque mes que nedar, es el que faig...xap-xap!
Avui volia començar la setmana suau aixi que he fet 4 series abans d'anar a l'institut i llestos...
Dema ja veurem si apreto o m'espero a dimecres!

diumenge corrent

He sortit aquest mati, amb una rasca important a corre una estona. 10km a ritme tranquil, fent algun canvi i esprintant al final. Poc a poc intento tornar a agafar el ritme d'entrenament pero la veritat es que costa.

2 fotos curioses del curs d'apnea

Exercicis d'escalfament del diafragma:

Final de setmana: 3 dies de natacio

Al final, he aconseguit anar 3 dies a la piscina i encara que mes que "a nedar" he anat a "flotar" esta be tornar a recuperar sensacions.
La setmana que ve seguire insistint i espero que en poc mes d'un mes, la cosa torni a funcionar com abans.

pd: l'espatlla esquerra encara em molesta! quins collons

tornem a la piscina, Gracies lluis

Sempre es bo tornar a nedar. En aquest cas, necessitava motivacio ja que la feina no m'ha deixat gaire temps per poder entrenar ultimament.
1er dia a la piscina de 50m i com era d'imaginar, se m'ha fet eterna. En lluis te molt mes fons que jo a hores d'ara (es nota que hi va cada dia, SI senyor!)
EN definitiva, dema hi torno, soc aixi de massoca...

pd: l'anecdota del dia ha estat que en els vestidors del Geieg, m'han robat els pantalons, SI, uns texans...i he pogut tornar vestit a casa gracies a uns pantalons curts d'en lluis...Despres de que em robessin a barraques, ara aixo....Hi ha algu que m'ha fotut un malefici....

Cap de setmana d'APNEA

Aquest cap de setmana l'he passat senser a Cala Joncols. Perdut enmig del cap de creus parlant d'apnea i pesca, millorant i gaudint (i perque no diro...passant una mica de fred, cosa que m'ha comportat un fantastic costipat)
Llastima que l'aigua estigues a 16º C i que les meduses fossin tan oportunes...
Apart d'aixo, molt content de l'experiencia!

Santa pellaia!

Avui he fet una d'aquelles rutes que tenia pendents des de fa molt de temps: pujar als angels (on m'he trobat en david alies "bc/oc") i baixar per madremanya, d'alla a monells, sant sadurni de l'heura, santa pellaia, cassa, girona. La ruta no es llarga pero te mes pujades de les que tenia previstes...(la idea era fer planer avui...:S)
Despres d'arribar a casa (madur) m'he calçat les zoot i he anat a estirar les cames! 20 min pelats he aguantat.
Les cames no donaven per a mes i he hagut de fer sessio llarga d'estiraments perque tenia la musculatura apunt de petar!
En definitiva, bon entrenament, pero aixo no es res, en vindran de molt millors!

pd: la baixada per madremanya es criminal, no he vist una carretera mes irregular en la vida, he perdut la sensibilitat de mans i peus!

Fixejant un altre cop

De fet, no he deixat de fer servir la fixie com a vehicle de cada dia, pero havia deixat de fer-la servir per voltar per girona (1h aprox), des de l'accident d'en lluis. Avui l'he agafat i m'he decidit a voltar una estona i haig de reconeixer que al principi, quan anava entremig del transit em sentia força insegur, com si d'un moment a l'altre hagues de caure. Despres en un semafor, mentre m'aguantava en equilibri he tingut un "susto" i he vist que no anava be. Solucio? canvi de xip, si penses que cauras, cauras. Aixi que he posat el xip "depredador" i he fet com sempre, anar amb bici passant per tot arreu, sense fer l'animal pero sense dubtar. m'ho he passat tan be que gairebe m'hi he estat 1h i mitja sense parar. I es que les sensacions son els que ens mouen.

trotan una mica

Avui tenia el dia espes...molt espes. Aixi que despres de fer tota la feina que tenia pendent he sortit a corre una mica amb la intencio de veure que tal anava. La veritat es que m'he sentit força comode i tot i no anar rapid, podia mantenir be el ritme.
Ara intentare tornar a la rutina de 6 entrenos setmanals i veure com van les cames!
a poc a poc, pero sempre endavant!

pedalant una estona

Avui ha tocat sortir amb bici una estona, fins a les encies i tornar. Intentant mantenir cadencia alta durant la 1a part del recorregut i acabant fent series de potencia. 70km que tot i el vent, he pogut fer a un ritme digne tot i anar sol i lo poc entrenat que estic...
dema pesca amb canya!

El cabro d'en Murphy i la mare que el va....

Parir.
Tres; ni dos ni quatre...Tres dies de festa tenia, sense institut ni feina...i va i m'enganxa la mare dels temporals!
El mar esta impossible aixi que ni pesca amb canya, ni pesca submarina ni estrenar el kayak (ara que l'almera ja te baca!)
I a terra? Pluja, vent, pluja, vent...en definitiva, COLLONUT.
Pero com que soc molt tossut, he anat a fer fotos per, si mes no, tenir un record del temporal (vull una camara Slr o semi JA.

reprenent la bici

Despres d'uns dies de pesca i adaptació a l'institut, avui he repres la bici de carretera per anar fins a st. feliu i tornar amb en Quim. Una bona sortida i passant-ho be! pero falta molt de fons fisic...

pd: la pesca ha anat be ;)
el bonitol es meu, la llampuga d'en Quim

I aquest monstre (el peix) el va treure en Quim tb!

Doble o res

Avui he fet sessio doble! despres de dinar he agafat la bici i he fet 1h 20min de cadencia pura (tant com m'ha deixat el vent!) i despres al arribar a casa ja tenia les bambes llestes, he baixat de la bici m'he calçat les bambes i a corre (portava el mono de tri)
COM COSTA CORRE DESPRES DE LA BICI! sembla que no hagis corregut mai! els primers 5 minuts no sabia ni posar les cames, despres poc a poc he anat "esforçant-me" en millorar pero la passa em quedava curta....al final he fet 35 minuts de carrera com bonament he pogut!

pd: Nota mental: abans d'anar a un tri, s'han de practicar MOOOOLT aquests canvis de bici a corre per acostumar el cos...

running

Avui per acabar la setmana, 45 min de running suau per començar amb la rutina de corre que penso començar ja. Dema treballar al mati i entrenar a la tarda.

i acabo la setmana amb 2 dies mes

De piscina. Primera setmana de reentrada a la natacio i no ha anat malament. Pocs metres pero bones sensacions. La setmana que ve haure de continuar a la piscina de 25m per que la de 50 estara tancada per manteniment.
A seguir sumant!

2 dies de piscina

He tornat a la piscina despres de mig estiu sense trepitjar-la i ho he fet amb en lluis que ja tornar a nedar i poc a poc va agafant el ritme. De moment ens ho estem prenent en calma i hem fet 1250m un dia i 1400 metres avui a la piscina de 25m!
dema hi tornarem!

per fi

Un dentol. Despres del desastre de sortida de l'altre dia (on vaig fallar 6 tiros seguits a dentols) avui m'he escapat un ratet per intentar treure'm l'espina...i ho he aconseguit! als 10 minuts d'estar a l'aigua he fet una espera "on sempre" i ha aparegut un exemplar d'1kg i escaig que s'ha passejat per davant meu, ha marxat..ha girat per una pedra i m'ha entrat fins a la cuina. Aquest cop el tiro ha sigut a la galta, impossible que s'escapes...
Dema torno a treballar pero si mes no, ho fare amb un bon regust!
pd: toca tornar a la rutina(ja era hora) quan em situi amb l'institut i la feina, haure d'encaixar els entrenos i com que tindre poc temps, segur que l'aprofito millor!

16km amb motxilla i 6kg

La raidlight runner es molt comode, realment comode. 16km de cami de ronda i l'unica molestia que he sentit han sigut els peus (i crec que de la calor) apart d'aixo, tot perfecte...amb aquesta motxilla aniria on fes falta!

80km fins a st. feliu i tornar

Sortida en bici de carretera, a ple sol (com ha de ser) fins a st. feliu i tornar. La diferencia respecte a altres vegades es que no he agafat la variant: a llagostera he tirat cap a romanyà i d'alla a st. cristina. Es un "mini port" pero que ajuda a no fer tan pesat el cami. Poc a poc vaig recuperant la forma pero reconec que les mitges de velocitat que em surten son molt baixes...aixo vol dir que haig d'apretar mes!

10km lleuger

Avui he sortit a corre sense res...per recordar el que es corre sense motxilla, ni pes, etc..La veritat es que m'ha costat força agafar el ritme pero despres, poc a poc, he pogut anar accelerant i al final he fet 2 km força be.
En definitiva, un entreno per cremar el pastis que m'he menjat per berenar (cumple Max, 2 any ja...)

Sortida pescasub amb l'enric

A cala margarida: el mes destacat, la temperatura de l'aigua 24º C!!! una autentica bestiesa per anar amb el 5mm. Apart d'aixo i dels centenars de barques que passaven...vaig poder disfrutar d'un grup de "palometes blanques" ataquen un banc de peix (i de pas vaig poder agafar una de les palometes)
Els mocs no em van deixar pescar gaire comode pero tampoc m'impedien fer res. En definitiva, un dia mes de pesca i una especie nova que no havia agafat fins el moment.

sota amenaça constant...

De pluja! quina setmana mes dolenta. Cada tarda el cel amenaça amb descarregar amb força (i de fet, ho ha fet uns quants cops) i aixo fa que "mandregi" mes del normal (cada cop que surto amb la bici, m'enganxa un ruixat i em toca netejar tota la bici a fons). Avui pintava igual aixi que m'he carregat la raidlight runner a l'esquena i he fet 1h i 30 min de cursa urbana/devesa.
Poc a poc em vull acostumar a sortir sempre amb la motxilla carregada. Les cames ho noten força, vaig lent pero vaig guanyant força i resistencia...i d'aixo es tracta.
A partir de dimarts sembla que el temps millora...i jo l'estare esperant!

Sortida de pesca amb en Pere

Avui hem anat a colera...jo feia dies que no tocava aigua (per culpa dels mocs) i avui, sense gairebe escalfar he estat fen mes de 2 min tota l'estona. Aixo si, el meu instint depredador s'ha quedat al llit, com bona part de la meva persona...i es que aixecar-se a les 4:30 no pot ser sa....
La part positiva: puc compensar fins als 20 metres (fent servir la ma)
la part negativa: no tinc instint depredador...l'haig de recuperar!
Tornare peixos, tornare....

Dia de posar-se a prova: 135km

Hi havia molts motius per no sortir amb la bici avui: no tenia el cap fi, feia molta calor, el que tenia pensat fer era un suicidi...
El dificil era trobar un motiu per fer-ho: A veure de que soc capaç!
La idea era sortir de casa direccio als angels, pujar, baixar, tirar cap a quart, cassa, caldes, sils, st. coloma, st. hilari, angles....(tenia pensat pujar fins a les planes i baixar per st. gregori pero ja era ser massa optimista)
La realitat ha sigut: els angels, quart, cassa, caldes, sils, st. coloma...(aqui haig de fer una pausa perque quan he arribat a aquest punt, ja estava MOLT masegat i la veritat es que m'ha costat molt trobar un sol motiu per tirar cap amunt i no cap a casa...sigui com sigui, l'estupidesa m'ha pogut i he tirat cap a st. hilari) Al principi de la pujada ja he tingut els primers avisos: els quadriceps començaven a fer figa en forma de rampes lleus..."total, nomes em queden 17km de pujada de les que et fan apretar l'esfinter..." i xino xano vigilant de no enrampar-me he anat pujant...
1 hora i 15 minuts despres de començar l'ascens, ja era a st. hilari...una mica d'aigua i cap a angles sense apretar...i d'alla a casa, on he arrivat...no just, justissim! mal de coll, d'esquena, cames...
Dema descans...pero segur que tornare amb mes força i millor.

corrent amb la raidlight runner

Molt millor que l'altre raidlight. Si ve la motxilla es mes gran, pots portaro tot MOLT ben posat a l'esquena. La motxilla te l'esquena mes ben pensada per corre i es cenyeix a les formes del cos i no es mou el mes minim. Tot i portar 6kg, no m'ha molestat en cap moment i tot i la calor es podia suportar. Les butxaques al "cinturo" son un gran encert, pots portar gels, mp3, etc. a l'abast i per dins porta goma perque les coses no es moguin de lloc.
En definitiva, una motxilla ideal per anar carregat corrent i fer travesses de cap de setmana.

82km on the road

Sortida de bici de carretera amb en quim. Molt de vent en contra i les forces molt justes. A mes, em pujat a st. hilari per l'antiga carretera de st. coloma i amb tot el sol picant de veritat. Despres baixada fins angles i despres cap a casa....cansat pero satisfet! (i el costipat una mica millor!)

Avui començo les vacances

Curios, avui era l'ultim dia que em tocava treballar i just abans de sortir cap a la feina he rebut aixo:


Les bambes que m'he fet pel meu aniversari! Molt guapes la veritat (apart de ser exclusivament meves :D)
El costipat no millora...pero jo insistire amb les suades per fer-lo fora. No penso deixar que una merda de costipat em limiti les vacances!
Dema mes, millor i sense feina.

Aero

Despres d'un temps "apagat" amb les bicis per l'incident amb en lluis, avui he tornat a fer una sortida "llarga" amb la de carretera. Abans d'ahir vaig fer una presa de contacte per veure que tal i apart de la falta d'entrenament, em vaig sentir be. Avui ja he tirat mes per la ruta habitual: estanyol, angles, les planes, les encies, st. gregori, girona. Poc a poc, anire estirant mes i augmentant el ritme pero de moment, vaig molt be! (veure el tour de frança motiva prou).
Dema ULTIM DIA DE FEINA abans de les vacances...OUH YEAH. Com aconsegueixi treure'm el costipat de sobre, penso fotre'm una pallissa a l'agost, que ni els "pros"...

corrent amb la raidlight

He carregat la motxilla amb 6.5kg (un 10% del meu pes) i he sortit a fer uns 25km pel cami de ronda.
Conclusions? m'ha ajudat a netejar el costipat...quin fart de suar a ple sol. La part frontal de la motxilla es MATADORA, tinc l'abdoment seriament adolorit i per mes que he intentat apretar-lo, no parava de moure fent molt molest el corre. Apart, a les pujades, escales, etc el moviment de la cama es veu limitat per la part frontal, que per mi, hauria d'anar força mes amunt.
En definitiva: Avui era un test per veure si era factible fer els 150-200km amb la motxilla aquesta (corrent) i francament, ho dubto.
Començo a buscar alternatives.

Pesca sense manteniment

I es que no es pot ser mandros alhora de tenir apunt els fusells...Avui per culpa de no voler canviar l'obus d'una de les gomes, he hagut de pescar amb una sola goma i he fallat molt tirs per culpa d'aixo (i que soc dolent tambe hi te a veure): dorades, dentols, espets...tot i aixo he agafat un dentol petit que s'ha acostat massa.
L'aigua segueix calenta (21ºc) i sense termoclina, lleu tramuntana i aigua amb uns 10m de visibilitat. Les apnees en el moment "algid" del dia, passaven sobradament els 2min.
Dema a currar 14h i la setmana que ve festa fins dissabte!

2300m i nike

2300m mes i els ultims d'aquesta setmana...dema descans i dissabte a pescar!
i apart, m'he fet aquest regal per el meu cumple, que espero que arribi a temps (les vaig fer la setmana passada=:
Nike id:

2000m amb problemes varis

Per començar: les aletes decathlon m'estan destrossant el dit del peu (ja hi tinc una "nafra" important) 2n, la punyetera "pullbuoy" em deixa l'entrecuix tambe marcat! i per acabar de matar el tema...jo segueix nedant lent (vale, aixo nomes es culpa meva)
En definitiva, cada cop que vaig a la piscina, veig mes clar que m'hi haig d'esforçar mes perque soc un paquet...

Dia de relax al mar

Gracies quim, avui necessitava desconnectar una estona i aquesta tarda m'ha anat de conya! el mar dona vida, pau, felicitat. Dema ja tornare a entrenar (pq el que he fet aquest mati nomes ha sigut un "intent de corre" pero el cos ha dit PROU)
descobriment del dia:

Setmana dura, final feliç

I es que la pesca submarina pot arreglar una setmana dificil:
Ahir vaig treballar 14h pero tot i aixo tenia moltes ganes de matinar per anar a pescar avui aprofitan que el mar estava completament pla. l'enric s'hi apunta i poso a prova la seva voluntat quedant a les 5 del mati! Dit i fet, el despertador sona a les 4:30 i el dia no comença malament (he dormit 4h pero podria ser pitjor)
Un cop a colera a les 6:30 ja estem a l'aigua i anem fent cami cap a la zona bona. Unes dorades son indultades accidentalment...mes endavant apareixen un grupet de dentols que no es decideixen a entrar i en una espera apareix una dorada grossa i darrera un grup de llobarros que ni tan sols m'han vist i van a mitja aigua passant per davant meu pero un pel massa lluny. Conscient de que van per feina estiro el braç tan com puc per posar a tiro a un dels que passa mes aprop i disparo des de molt lluny intentant anticipar la trajectoria i...PAM tiro baix pero prou bo per la distancia, el llobarro es frega pel fons i jo acollonit intento anar a per ell pq no es trenqui. Al final ell mateix es rendeix i el puc recuperar sense gaires mes complicacions. Despres d'aixo veiem algun dentol mes pero torno a fallar un tiro "cantat" i com que ja portem mes de 3 hores a l'aigua, decidim donar per acabada la sortida.
Un cop fora, foto de rigor amb el llobarro de 2,5kg (molt prim per lo llarg que es) i despres a pendre el sol una estona tot menjant-me un entrepa de llom amb formatge.
Despres de recuperar-me de l'esforç agafo la canya i vaig a provar les rapales pero sense exit. Un ultim bany al mar i cap a casa que el dia ha sigut dur...la setmana mes, pero que collons, el final ha sigut molt bo!

Dema setmana nova, mes i millor.

2200m d'aletes

Avui tocava treballar de matins, sortir, dinar alguna cosa i cap a la piscina (força cansat!) aixi que he decidit fer els 2200m de crol amb aletes i descansar la resta de la tarda, que diumenge haig d'estar a 100% pel que pugui venir.

Pesca submarina

Sortida de pesca per la tarda amb en dani i en quim. Nomes he vist un dentol, un llobarro i algun sarg gros pero no s'han acostat prou. Les meves apnees estaven prou be tot i que he pescat a menys de 18m tota l'estona. Seguire insistint...

pd: estic MORT...no m'aguanto dret i dema toca treballar de matins...grrrrrr

2500m per començar be la setmana

Despres de la pallissa del dissabte (9km de st. feliu a s'agaro, a les 4 de la tarda, a ple sol...vaig patir lo que no esta escrit) Avui encara em feia una mica de mal el besso pero he pogut nedar "be" (la veritat es que no, pero bueno). He fet els 2500m que m'havia proposat i despres he pres una mica el sol a la gespa (i que be s'hi esta!)
Dema toca pesca, estrenare el 75 tunejat: guia integral, capçal obert i goma de 18mm circular, MOLT estirada.

2000m llargs

Si que es van fer llargs els 2000m d'ahir! No es bona idea anar a nedar a primera hora sense haver menjat res!
nota mental: el proxim dia, com a castig, 3000m pero amb la panxa plena.

pd: Si tot va be, avui l'home de ferro sortira de l'hospital amb la seva cama "bionica" nova! ara nomes cal paciencia per recuperar-se i a per totes!

i mes i mes i mes piscina

Despres de nedar aquest finde al mar, tornar a la piscina ha sigut una mica "merda"...No floto! ja se que es problema meu (falta de greix, densitat dels ossos, etc) pero es que si em poso la "pull-buoy" em surten crostes a la part interna de les cuixes...I NO m'agrada.
Resumin, 2200m mes de natacio avui...dema, ja veurem!

cap de setmana a colera

Avui simplement platja i una mica de natacio (amb l'aigua força, força freda)
Ahir...Vaig anar a provar aixo de l'spinning des de costa i quan tot just portava 20 minuts pescant...PAAAM picada de les maques i comença la carrera! el peix tira cap al fons i em treu fil molt facil, ajusto el fre del carret i poc a poc començo a recuperar...2 minuts despres ja veig el peix brillar i al cap d'un moment ja el tenia a la ma: un dentol d'un quilo i poc pero que m'ha fet una il·lusio com si fos el primer que veia!
La resta de la tarda ja no vaig tenir cap mes picada, pero em sembla que no es pot demanar mes...

Per-fec-te

Es la manera mes breu i encertada que he trobat per definir aquest dia:
6:00 sona el despertador, em menjo un platan, agafo la canya, la motxilla i pujo al cotxe amb direccio a casa en quim.
6:30 ja estic a casa en quim, canviem de cotxe i cap a st. feliu.
7:00 st. feliu i un mar amb calma total ens espera
12:00 donem per acabada la jornada de pesca amb canya. No hem pescat res pero ens ho hem passat de conya.
13:00 Torno a estar a casa, dino rapid i surto cap a platja d'aro amb tots els trastos de pescasub al cotxe.
14:30 ja estic a platja d'aro amb en Santi, partidet de pales, quatre tocs de pilota, un bany i una mica de sol.
17:00 Recullo en dani a palamos i tirem cap a cala s'alguer.
18:00 ja estem pescant...
20:00 s'acaba la jornada de pesca submarina i apart d'un dentol precios, no he vist res mes d'interessant (o gairebe res mes). Tot i aixo, ens ho hem passat prou be i donem la sortida per "productiva"
21:00 deixo en dani al camping i tiro cap a casa.
21:45 arribo a casa, no m'aguanto els pets i tinc una gana de cal deu: Sopa amb pa fregit, llom arrebossat, aletes de pollastre, una torrada i formatge. He quedat be...
22:30 dutxa i a dormir...
Dema ja veurem que soc capaç de fer, pero aprofitar els dies aixi si que et fa sentir viu. Ha sigut un dia...(veure el titol del post)

A corre contra el sol

Avui he anat a corre per colera-molinas-st. miquel de colera-colera. 2h i poc de terreny sec i amb molta pols. Pujades que feien picar les cames i un sol que encara feia mes divertit aguantar (de 13 a 15h)
Despres, al arribar a baix, bany a la platja, una estona de sol reconfortant i cap a casa! que dema sera un altre dia!

2.200m amb el sol a l'esquena

Ahir vaig poder anar a la piscina, descoberta, amb sol, s'hi estava de conya!
Apart d'aixo vaig poder nedar relativament be si ho comparo amb els altres dies.
Despres vaig anar a veure en Lluis i la cama ja te millor pinta. Aviat tindra cama nova!

Pesca submarina amb gps

He descobert un nou mon, anar a un lloc i saber del cert que hi ha "una pedra bona" dona molta tranquilitat. Les condicions no eren les millors del mon: lleuger mar de fons, visibilitat regular i tot i que hi havia molta vida de peix petit, el meu cos no estava per allargar apnees. Total, amb una apnea "justa" i picant en unes pedres a -20m he aconseguit veure el primer vol de dentols...m'he ajupit una mica i un d'ells s'ha tirat a per mi com un llamp! evidentment, m'he emocionat i he fallat. Pero tan se val, l'escena ha valgut la pena.
Per altre banda, l'espectacle d'oblades fent saltar fora de l'aigua el peix petit i les gavines atacant des de l'aire tambe ha estat impagable!
A seguir aixi!

segueixo a la piscina de 50m

Avui al mati he anat per 1a vegada SOL a la piscina de 50m a fer 2300m suant, amb sol i la piscina descoberta. Despres he anat a veure en lluis que ja te millor cara que ahir (i dema encara la tindra millor, segur)
A seguir entrenant!

A tots ens pot passar

Pero ningu vol que li toqui a ell. La part fosca de l'esport son les lesions, les de veritat...no les molesties i llagues i tot aixo.
Avui hem sortit amb en lluis a fer btt. Feia molt que cap dels dos sortia amb aquestes bicis aixi que la ruta era "ludica" res especialment tecnic ni rapid. Quan portavem 45min, hem arribat a una pujada dura (de les que s'agafen be) amb pedra solta...anavem pujant amb dificultat, poc a poc sense perdre cadencia quan en lluis ha fet un "extrany" aparentment amb una pedra, i ha perdut l'equilibri. Tot apuntava a la tipica caiguda que fa rabia, aquella en la que no pots treure el peu del pedal automatic a temps i caus de costat a terra, rascan-te una mica el maluc i força l'amor propi...pero la casualitat ha fet que la posicio del peu de'n lluis fos massa forçada i sumant el "cop" de cama per treure el peu mes la caiguda, han fet que una caiguda ABSURDA hagi acabat amb en lluis a urgencies operat i ple de ferros al turmell. Trencadissa surrealista i mes en el context en el que s'ha produit.
Ara cal pensar en positiu, l'estiu ja el te fotut pero a la que es recuperi, tornara amb mes ganes de les que ja te ara...i aixo fa por!
Molts i molts anims home de ferro, d'aqui res tornarem a estar pels camins!

Caure es opcional, aixecar-se es OBLIGATORI.

2600m

Avui hem anat a la piscina i jo estava madur: mal d'esquena i cames pero tot i aixo han caigut 2600m (amb aletes, aixo si :P )
dema: pesca? bici? mes piscina? qui sap!

1h de running+una mica de piscin

Per començar la setmana be, res millor que corre una mica (1h, uns 12km aprox) i despres 20 minuts de piscina per acabar be la sessio! Si a sobre ho fas acompanyat, millor que millor!.

final de setmana 2000m mes

1era setmana de piscina i sumo un total de 6000m! no esta gens malament!
Avui hi havia menys gent i hem nedat força be, poc a poc vaig recuperant la forma!
la setmana que ve...mes i millor!

Pim pam 2000 al sac

A la piscina de 50m i amb companyia, els entrenos passen volant! la veritat es que em costa molt fer 2000m pero poc a poc vaig fent. Avui he tingut rampes i tot dins l'aigua!
Aixo si, abans de que acabi l'estiu estic fent 3800m!!! peti qui peti....

Geieg

Avui m'he estrenat com a soci del geieg a la piscina de 50m! quin canvi!! molt d'espai, gespa, gent molt forta i bon ambient. Aixi dona gust entrenar! en Lluis m'ha fet d'amfitrio i m'ha ensenyat les instal·lacions.
Val a dir que el meu nivell de natacio, del 1 al 10 esta en un -4 aproximadament! aixo canviara aviat...segur!

"Els diumenges son per dormir...."

...Fins a les 5:45 del mati! que es quan m'ha sonat el despertador (que obviament havia posat jo) per anar amb bici. La veritat es que despres de fer 14h ahir...no sonava molt intel·ligent la jugada, pero ja se sap que el cor pot mes que el cap i les ganes em van poder ahir. Al aixecar-me, de ganes no n'he trobat per enlloc! pero m'he anat preparant i a les 6:10 sortia direccio st. coloma de farners, ja de dia i amb bona temperatura per rodar. Despres de st. coloma tocava tirar cap a angles, les planes, les encies -aqui cal obrir una aclaracio en forma de xafec, que ha començat amb 4 gotes mal contades i que ha acabat deixant-me calat fins al moll de l'os!-. Llavors st. gregori i cap a casa! 3h 10 min per fer 84km (mitja de 25-26km/h) i ara ve el millor:
Al arribar, apart de la dutxa obligatoria, m'he preparat una versio anglo-catalana d'un bon esmorzar: torrada amb tomaquet, oli i sal; 2 ous ferrats, 2 bratswurg amb formatge; 6 llesques de baco i mig litre d'isotonica...
Aixi si que compensa sortir amb bici a les 6 del mati!

Pescasub express

Ahir sortida de pesca express amb en quim! en un ratet vaig tenir la sort de veure un llobarro de 1.2kg que va ser tan bon peix que em va donar una segona oportunitat per venir amb mi, resultat: 1 tiro, un peix i cap a casa que a la nit treballava!
pd: la part negativa: vaig perdre les ulleres i el tub...

Carretera

Avui tocava sortida de carretera amb en lluis. 70km de bona carretera i bon ritme per anar agafant el to i respectar una mica els genolls. Poc a poc tot torna a anar com abans...com es disfruta entrenant en companyia!

platja, running, platja

Diumenge de relax...m'he aixecat quan n'he tingut ganes, m'he menjat un plat de pasta i a fer la digestio com els reptils...al sol. Despres d'una hora i mitja ja en tenia prou, aixi que m'he posat la motxilla, les zoot i a fer una 1h 15min de running a les 3 de la tarda...els trams que passava per la sorra era horribles, pero per la resta prou be. Poc a poc vaig recuperant el to.
Aquesta setmana que be toca bici, no lluis?

i mes run

Segueixo sumant. 1h mes de running pel mati (i aixo que em costa molt posar-m'hi)
Poc a poc vaig sentint les cames que funcionen millor. Dema descans i dijous ja veurem que toca!

Lost and run

Despres d'aixecar-me a les 6 per veure el final de lost (i endur-me una decepcio proporcional a la mandra que em fa matinar) he decidit aprofitar el dia i anar a corre una estona. Al final 1h de running amb canvis de ritme i pensant en el "fum negre..."

pescant amb neumatic

Ahir vaig poder anar a pescar a colera amb el nou fusell (no es nou, es tunejat) airbalete 110 estanc. Tot i anar acollonit i tenir un incident mes que lamentable amb una dorada al principi de la jornada (una dorada es va parar davant meu, jo vaig disparar...pero la varilla no va sortir i el peix va marxar...pq el mecanisme anava durissim!)
Despres de solucionar aixo (disparant i tornant a carregar) el comportament del fusell va millorar moltissim, tan pel que fa a suavitat/potencia com flotabilitat...en definitiva i per resumir: vaig encertar als objectius on apuntava!
Apart d'aixo, les condicions de l'aigua van ser força dolentes: visibilitat de 5m poc moviment de piex i jo amb poca apnea. AL final vaig tenir sort i vaig treure un pop de 3kg i una sepia de racio prou maca quan ja sortia de l'aigua.
Aquesta setmana MES.

KAYAK!!!!

per 50€ es pot demanar mes?
videos fets a la gola del ter poc minuts despres d'adquirir el kayak! gracies quim i lluis!

St. miquel i la pluja

Si normalment ja es fa dur pujar a st. miquel...avui ha sigut la bomba!: Sortint directament desde casa, samarreta termica sense manigues i el paravents, motxilla a l'esquena i a corre...Al arribar a st. daniel ja anava força calat, les mans glaçades i els peus mig secs. Al pujar a st. miquel ja tenia els peus empapats de les basses, el fang i la mare que ho va...tot. A sobre a dalt feia un aire fi que acabava de deixar-te maco! Total, que no podies parar ni a pixar o et quedaves mes tieso que un pal. Baixada cap a st. daniel sense ni parar a mirar l'hora i un cop a st. daniel a trotar fins a casa un altre cop: un entreno de mes de 2h, dur i currat, sense caminar practicament mai i patint fred.
Aixo si...que be que et sents quan arrives a casa!
dema mes? i millor? Si no m'he costipat SI!

Dia mixte

Avui tenia intencio de fer bici pero veient el dia tan collonut que feia he fet trampes: he dinat aviat i he agafat la ronyonera per un costat i la motxilla de platja per l'altre i he anat fins a s'Agaro a fer la digestio. Un cop ja tenia "prou sol al cos" he fet el cor fort i m'he tirat a l'aigua a pel (amb banyador) i he aguantat 2 o 3 minuts nedant abans no he començat a sortir cap a fora. Despres m'he calçat les zoot, m'he posat la ronyonera i cap a platja d'aro falta gent. Un cop arribats al final de platja d'aro, tornada fins a s'agaro pel mateix cami de ronda i cap a casa!
Dema tocaria pesca...pero igual faig bici! el que no toca segur es tornar a corre!

Tornant als angels

El final de setmana passat vaig aprofitar per corre i fer una mica de bici i avui he començat igual: Pujada als angels i baixada a mig gas per no fer malbe els meus genolls.
El bon temps implica sol, suor i pols pero s'agraeix despres de l'hivern tan dur que hem tingut. Per cert, els camins tornen a estar practicables i han convertit algun tram de trialera en autopista amb les maquines...que hi farem.
Dema bici o descans, depen de com m'aixequi!

enmig del no res

Aixi es com ens hem sentit avui...Pescant en unes condicions "perfectes": 20m de visibilitat, mar plana, sol...i RES de peix.
3h pescant entre els 0 i els 20m per veure 1 dorada...
Es per plantejar-se comprar una barca ja...jajajaja
es igual perque dema sera un altre dia!

Tonyines!

Doncs jo no les he vist. Avui hem anat a pescar amb en Quim a colera i jo nomes he vist algun dentol i sargs...pero ell, ell corria com un boig amb el kayak darrera les tonyines que passaven un centenar de metres mar en dins...
M'he dedicat a fer apnees en condicions i les coses m'han sortit be: per fi he vist els 2min en la pantalla del meu d3 tot i que a profunditats baixes (entre 12 i 16m). Ara poc a poc a guanyar profunditat altre cop i a seguir insistint.
Al final nomes he agafat un pop de 2kg i mig i en quim, en quim ha vist tonyines....

HI TORNAREM!

Rascant Pedra

Hi h moltes maneres d'entendre la pesca submarina i com que es un activitat relativament primitiva, cadascu la disfruta a la seva manera. En el meu cas, soc pescador de "esperes" i ho seguire sent perque es com disfruto mes pero vist els resultats dels ultims dies, avui m'he plantejat una sortida de rascar pedra: fusell curt i llanterna. I amb en dani al costat, aixo hem fet...resultat:
75 picades en 2 hores....prou explicit no? picar i mes picar a poc fondo mirant en cada esquerda, cada forat...buscant molles, escorpores, algun sarg, i perque no...algun mero. La veritat es que nomes he vist 2 peixos que valguessin la pena: una dorada despres d'una mini espera que he disparat i tocat al cap amb tanta mala sort que l'aleta no l'ha atravessat i ha marxat mig morta sense que jo hi pogues fer res i en la seguent baixada, sobre una gran pedra que s'aixecava metre i mig del fons he vist un exemplar precios de dentol gairebe parat mirant cap on trencaven les onades. He intentat acostar-m'hi a poc a poc pero m'ha vist rapid i ha fugit tranquilament deixant-me una imatge pel record.
En dani per la seva banda s'ha currat un ranxo de: sarg, llisa i pop. En una zona amb poca vida, te merit!

6a I ULTIMA etapa de la MDS 2010 (lluis edition)

La MDS 2010 ja es historia, i amb ella, tots els que l'han feta:
Mohamad Ahansal ha fet l'etapa d'avui (21km) en 1h 33min per acabar firmant un temps total de la prova de 19h 55min. Li ha tret 51 min al 2n, Salameh Al Aqra.
Aubeso ha acabat 4rt a 4h 24min

Pero lo realment important es que avui en Lluis ha acabat la MDS! Amb un temps de 3h 18min per fer els ultims 21km (posicio 358) i un temps final (si es correcte el que surt a la web oficial) de 44 hores i 17 minuts. Classificant-se en el lloc 367!
Hi ha gent que ho te com a somni, altres com a utopia...en Lluis l'ha fet.
La resta es palla!

FELICITATS FINISHER!!!!!!!!!!!

5a etapa MDS 2010 42km

Penultima etapa (realment la ultima "dura") de la Marathon des Sables 2010. Ahansal (altre cop) ha arribat primer amb un temps de 3h 10min, segon ha estat Al Aqra a 9min. Aubeso ha cedit mes temps i ha arribat 9e a 32min.
Per la seva banda en lluis ha quedat el 622 en l'etapa d'avui i ha tardat un total de 7h 34min. Aixo es pura anecdota perque l'important es que te la meta final a nomes 20km...LA RESTA TAN ES.
Despres de l'etapa d'avui, continua molt ben classificat en el lloc 355 de la general i demostra que "l'home de ferro" es capaç de qualsevol cosa.
Dema toca "passeig triomfal" fins a la meta, tan es quan es tardi i si s'ha d'anar de quatre grapes...SOM-HI!

4a etapa de la MDS 2010 82km NON STOP!

Si SENYOR! en lluis te la meta encara mes aprop!! "nomes" ha tardat 16h i 14 min en completar els 82km i ha arribat en el lloc 284!
Per la seva banda, Ahansal ha tornat a guanyar amb un temps doloros nomes de pensar-ho: 7h 9 min!!! el segon ha sigut Al aqra a 17 min. Aubeso ha perdut una mica i ha arribat 10e a 2h 40min
La classificacio general queda aixi:
1er Ahansal
2n Al Aqra a 40 min
3er Wardian a 2h 29min
4rt Aubeso a 3h 16min

EN lluis despres de l'etapa "mortal" ha escalat un grapat de llocs per acabar situat en el 295!!!!!!
Ara vas...i ho superes...
pd: teoricament, avui els toca descans i dema ultima etapa llarga: 42km! i dema passat un passeig de 21km per penjar-se la medalla al coll! SOM-HI!!!

3era etapa de la MDS 2010

Etapa maratoniana la d'avui. Ahansal segueix sense fallar, avui: 3h 1min per fer els 40km...sense comentaris...el 2n Al Aqra, nomes ha arribat a 1 minut 10segons!(deuen haver fet l'etapa junts). Jorge Aubeso per la seva banda ha arribat 3er en aquesta etapa a 8min del primer...i ja es 3er de la general a 31 min.
En lluis segueix en molt bona linea: 6h 27min i arribada entre els 350 millors atletes. I segueix ben classificat en la general: 334.

Dema es el dia...Dema els que encara segueixen "vius" (ja han abandonat 30 persones) s'hauran d'enfrontar a 82km non stop....despres de 100km a les cames...ara els toca fer la doble...i aqui si que petara molta gent. Lluis dema es el dia de veritat...SOM-HI!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2a etapa de la MDS, Increible en lluis!

Avui ha sigut la 2a etapa de 35,5km i en lluis ha passat del lloc 402 d'ahir, al 335!!!
Tal i com imaginava, el seu ritme constant l'anira posant on es mereix, mentre que els mes atrevits que van sortir "massa fort" anirant patint les consequencies. Espero que segueixi aixi i que el fisic li aguanti fins al final perque s'ho mereix!
L'Ahansal pel seu costat segueix amb el ritme infernal i no deixa que ningu se li acosti a menys de 17min (el segon). l'Aubeso segueix 4rt a 27 min...anims tambe per a ell.

Dema ja tiren cap a distancia de marato...a veure que passa el 3er dia seguit....

1era Etapa de la Marathon des Sables 2010

Avui ha començat per a tots els participants (inclos en lluis) la cursa de fons per excelencia: La marathon des Sables 2010.
L'etapa era de 29km amb una mica de tot pel que fa al terreny. Suposu, que avui la gent ha sortit "valenta" a marcar el territori i els que havien de marcar les diferencies ho han fet: Ahansal primer amb un temps...dificil de creure: 2h 11min (amb una motxilla carregada fins a dalt, pel desert....Espectacular). El primer espanyol tambe es un "classic" de la prova: Jorge Aubeso que va 4rt a 9min d'Ahansal.
En lluis per la seva banda ha fet 4h 32min (segons els resultats de la web oficial) i es col·loca en el lloc 402 (molt bon lloc si tenim en compte que es el 1er dia i molts estic convençut que han sortit per sobre de les seves possibilitats reals. Es un molt bon inici i segur que anira a mes encara!
Dema els espera una etapa "mes seria" de 34km que ja començara a posar les coses al seu lloc, tot i que no crec que es cobri gaires victimes...aixo ho fara la doble!

SOM-HI HOME DE FERRO!

Mati corre, tarda pesca

Doncs aixo, dissabte complert: Aixecant-me "aviat" per anar a corre..despres dinar una mica i agafar els trastos i a pescar!
Aigua a 12º C, apnea en proces de recuperacio pero lluny dels bons temps. El millor de la tarda? en una de les apnees, estava veient com un grup de sargs de mes de kg s'acostaven lentament quan he girat lleument el cap i he vist que sobre meu, a uns 2 m del meu cap tenia un dentol d'uns 2kg parat mirant-me amb cara d'estupefaccio. Evidentment, el lleu moviment del cap ja l'ha espantat...pero em quedo amb la imatge, els dentols JA son aqui.
En la seguent baixada per "buscar-los" he vist una cua MOLT grossa al limit de la visibilitat, era un dentol de +5kg segur. Pero ni ha fet intencio d'acostar-se. Pel contrari els sargs continuaven donant-me voltes i quan m'he decidit per un, ja no tenia aire per esperar-lo.
Si vull pescar peix de qualitat a l'espera haure de recuperar l'apnea de +2min si o si....
Dema mes i millor...que tambe tinc festa!

Pajara? no, no...PAJARRACA!

Sortir amb bici amb l'home de ferro (ultim cop que li dic aixi perque ara ja es de titani, i del bo) sempre vol dir "anar a la idea" pero es que avui..entre que jo no anava ni amb rodetes i ell anava MASSA he patit com feia temps que no em passava. La fisica es implacable, si entrenes dur es nota i si et toques els OO tot l'hivern...es nota!
Aixi doncs, l'home de Titani arriba en un estat de forma bonissim per anar a la MDS on segur que disfrutara (si mes no els primers dies) i jo...jo tinc molt de terreny per recuperar i nomes es pot fer d'una manera...entrenant, entrenant i quan estigui cansat...entrenant!
Dema mes i millor! i ja descansarem quan estiguem morts.

la bicicleta

Com que ja fa temperatura "normal" i les carreteres tornen a ser transitables, avui li he tret la pols a la meva r3 i he fet una volta d'escalfament fins a st. coloma i tornar..."per treure la carbonilla"
la veritat es que tornar a la carretera pedalant ha sigut molt agradable i tot i el vent, la temperatura era ideal.
45km

Setmana extranya (Dedicada a en Fidel Marti)

Apart de treballar y quedar-me sense ordinador (altre cop) aquesta setmana he pogut entrenar!
he anat a pescar, he pujat als angels (auntentica odissea) i avui he tornat a corre per asfalt amb certa normalitat.
Pero La veritat es que res d'aixo compensa ni de lluny el fet de que la nit de dimecres a dijous en Fidel Marti moris a pocs dies de participar en la seva 10a edicio de la MDS. Sempre he pensat que la vida no es justa, simplement ES i com a tal l'hem d'afrontar de la millor manera possible. I es que si fos justa, en fidel aquest any aniria a sables per desena vegada i segurament guanyaria (o quedaria 2n com a molt) dins la seva categoria. I al tornar, explicaria com si fos la 1a vegada, totes les anecdotes viscudes. I els que somiem amb anar-hi algun dia, podriem empapar-nos de totes les coses que sap sobre aquesta "cursa" tal i com va demostrar la vegada que ens va rebre a casa seva.
No se quants kms portava en Fidel a les seves cames, pero segur que molts mes dels que alguns "atletes" de mes renom porten i sobretot, molt mes ben portats.
L'ultim cop que vam parlar amb ell va ser a la Mm09 i com sempre...Em va encantar!

Lluis, Sables t'espera...ANIMS Home de ferro!

I que quedi clar....DEMA MES I MILLOR!

Anem a pescar!

Ahir vaig aprofitar la ultima tarda de "calma" que sembla que hi haura aquesta setmana per anar a pescar amb en dani. Tot i no haver dormit, em vaig sentir força be dins l'aigua i poc a poc vaig recuperant l'apnea.
Sobre peixos poca cosa, nomes vaig veure un llobarro que no em va fer ni cas i vaig acabar agafant un pop de 3kg. En dani per la seva banda, va agafar un molla molt maca a cota 0!! i una llisa de les grosses! Tots dos amb tiros molt bons.
Ara esperar que millori el temps!

Pesca SUbmarina amb Kayak

Ahir gracies a l'excusa de provar el kayak de'n quim vaig poder tornar a l'aigua (en un lloc que no es precisament dels meus preferits) i vaig poder disparar per fi amb el cobra! (a un llobarro, que es va estripar)
L'invent va ser molt entretingut, permet desplaçarse molts de metres i poder tocar diferents zones sense cremar les cames (pero si els braços!)
l'aigua a 12º i un mar relativament amb calma em van permetre baixar fins a 19m sense gaires problemes pero la meva apnea...enfi....no en tenia!
Ara a seguir pescant!

Setmana d'angels

Dilluns vaig anar a corre per st. miquel...plovent amb ganes i vaig fer 15km molt distrets (el problema es que vaig fer malbe el telf amb l'aigua...) dimecres vaig corre per asfalt 40min i avui he tornat als angels pujar i baixar, amb l'unic contratemps de la meva "ingle" que m'ha donat algun problema...la resta tot ok.
A sumar i a seguir

Punt i seguit

Sembla que els problemes de genoll van quedant enrere i per celebrar-ho, avui en lluis i jo hem fet 20km "ondulats". Els hem fet amb nocturnitat i mala llet perque aixecar-se a les 6 del mati per anar a corre te collons! (i mes contant que ahir vaig treballar 14h!). A les 7 ja teniem els frontals al cap i enfilavem cap als camins, caminets i pistes fins a completar tot el recorregut.
Apart de la gana que he passat, la resta han estat bones sensacions (tot i que estic fluix, evidentment)
Ara a seguir entrenant, sumant kms i esperar no tornar a parlar del genoll en una temporada!

40min de running suau

Els ultims dies he tingut molesties al genoll dret (tornant als vells temps) i he deixat uns dies per descansar i no forçar. Avui he tornat a corre per veure com responia i...quina pena! corre entre 4:40 i 5min el km i si intentava baixar m'ofegava! a mes, les cames les tenia molt carregades. La part bona es que el genoll no m'ha fet mal (que ja es algo)
Dimecres hi tornare!

70km de carretera per començar l'any sobre rodes

1a sortida amb bici de carretera de l'any. Suau i tranquila per no carregar les cames (que ahir vaig caminar uns quants kms (uns 20). Al final han sortit 70km amb una temperatura agradablement fresca...sort del maillot asso!

Ahir sant silvestre de girona. Avui pesca

Ahir dona la casualitat que era 31 de desembre i ves per on...es feia la sant silvestre! 5.6km rapids rapids! Com que la cosa quedava molt curta, en lluis i jo vam quedar a les 4 per recollir els dorsals i anar a corre una estona, despres uns quants estiraments i a fer la cursa!

Avui m'he aixecat a les 6 en punt (com tota la maleida setmana), he agafat els trastos i a pescar! per la carretera no m'he trobat practicament a ningu..pero un cop arribat a mar...estava completament sol! llastima que el mar estava massa brut per culpa dels ultims temporals...tot i aixi m'ha agradat molt començar l'any dins l'aigua...perdent la sensibilitat a les extremitats gracies a les caricies de l'aigua a 12º C i per variar...sense agafar res, tot i que avui s'ha de dir que ha estat per culpa meva que estava MOLT empanat!