girona-llança (125km)

El dia va començar a les 7 del mati, esmorzar una mica i tirar cap a fontajau, punt de reunio per començar la sortida. Un cop alla erem uns quants, amb cara de son, bon humor i ganes de començar. A les 8 sortiem de fontajau i començavem a tirar direccio "st. miquel" pero desviant-nos per anar cap a celra i en aquest tram hi havia les pujades-baixades "mes divertides" de la sortida aixi que jo ho vaig donar tot.....tan que en un salt en una baixada pronunciada vaig picar de punta i vaig fer un superman estupendo...llastima que ningu l'immortalitzes digitalment (valia la pena) despres de comprovar que estava viu i senser i que nomes havia sigut un cop i unes rascades al lateral dret vam seguir direccio a la costa cap a st. pere pescador entremig del bosc i camins impossibles de repetir (ni el capita lucio podria!) Parada per esmorzar a colomers i continuem cap a la platja on alguns atrevits/exibisionistes/provocadors van decidir regalar-nos una estampa de culs blancs (i en molts casos peluts) mentre es banyaven nus).
Continuem pels aiguamolls direccio roses i despres d'una altra ensopegada (absurda, perque no se rodar en grup i m'atavala molt) arribem al restaurant per dinar.
ja son les 16:30 hem dinat i portem 70-80km a les cames i amb la panxa plena, enfilem cap a cadaques...tot pujada i sense una sola ombra. Aqui comença el meu calvari personal, mentre la gent va tirant a ritme constant jo em desinflo per moment i començo a notar "avisos de rampes". Per colmo, ens equivoquem i anem on no toca i fem una pujada extra abans d'arribar a cadaques (i m'acaba de rematar, per si quedava cap esperança)
Ara al cap ja nomes hi tinc arribar a llança com sigui...enfilem un altre cop cap amunt tot sortint de cadaques (i despres d'haver acabat amb les reserves de liquids d'una botiga)...Pujada i mes pujada, algun tram mes tecnic i les cames que ja no poden...el besso se'm puja a l'alçada dels ronyons i l'altra fa figa "no paris...no paris...que no arribem"
El que mes em molesta (apart de que m'hagin d'esperar a cada pujada) es que les cames ja no responen...ni molt ni poc..no responen i si intento fer força la musculatura es clava!
Despres d'una baixada que faig a desgana (i aixo indica lo cremat que anava) arribem a port de la selva i gairebe sense parar tirem cap a llança on agafem el tren a les 8 i algo. Un cop alla s'oblida rapid el patiment, mal de cul, cames...les ferides que couen...etc. Per acabar d'enfonsar-nos, unes mosses ens passen pel costat en el vago i diuen que fem pudor a peix! a peix? nosaltres? sera a mascle!! o a suor, o a podrit (en el meu cas, perque tinc el cos mig en descomposicio ja) pero a peix?...nomes hi ha dues coses que fan olor a peix...i una es el peix.

Animalada de sortida

Avui dia 28 s'ha fet una animalada de sortida amb bici (btt). Animalada per mi, evidentment. Per alguns era un passeig...Nomes dire que han sigut 125km gracies a la excelent direccio del "capita lucio" (sisu pels desconeguts) i ben acompanyat per el paradigma de l'animalisme: en mateu, david mateu (alias: mentre tu puges jo baixo i pujo 3 cops) La resta de participants no eren menys animals...i fins i tot hi havia 3 ANIMALAS (sisi amb majuscules).
En fi, estic mort, reventat, cremat, rascat, adolorit i indignat...indignat en veure que soc un autentic piltrafa sobre la bici! pero tot te solucio....tremoleu!

pd: dema m'esplaiare amb una descripcio/relat de tot el que ha esdevingut el dia d'avui, des de les 7 del mati fins les 8 del vespre! girona-roses...

Sortida de pesca...AMB BARCA!

Gracies a en toni (i la seva dona!) avui he pogut anar a pescar amb barca: una BWA 5.50 amb un 100cv que tot i esta en rodatge ja es veu un bon trasto per anar a pescar.
Hem tocat tots els punts possibles pero la termoclina estava molt alta i el peix brillava per la seva absencia. Ni a 5..ni a 15..ni a 25 (profunditat maxima d'avui...28m!!! en toni es molt animal)
Hem vist uns quants dentols pero no estaven gens interessats en nosaltres. Una dorada que s'ha posat a tiro l'he fallat per ben poc i ja no he tingut cap mes oportunitat.
No hem pescat pero ens ho hem passat de conya!

pd: El fet d'anar amb barca no nomes ajuda a augmentar les possibilitats de veure peix al tocar mes llocs. Et permet pescar mes comode perque no tens la boia enganxada al cos i no et canses nedant a superficie; d'aqui que avui, hagi fet 3 o 4 baixades mes enlla dels 25m cosa que no faria pescant d'infanteria (apart de la tranquilitat que dona tenir el company vigilant!)

mini sortida btt

Preparant la bici i les cames per diumenge, avui he sortit una estona amb la btt. st. miquel i poca cosa mes perque semblava que tornaria a mullar-me com l'ultim cop aixi que he apretat el cul i he baixat disparat cap a casa. Al final per ben poc no m'he mullat.
Diumenge no sera tan rapida la cosa...pero divertit segur...llançà ens espera!

fora tramuntana= a pescar

Aprofitant que ja ha marxat la tramuntana he fet una sortida "migdiera" a les 2:30 a l'aigua i a les 5 i pico fora. Poc peix i força mes profund del que venia sent els ultims dies. He trencat un espet molt maco que m'ha entrat despres d'una llarga espera...al arrancar m'ha tret com 10m de carret en 1 segon i despres...silenci! llastima perque no crec que es salvi, el tir era darrera el cap.
LLavors m'han entrat els verderols al fons, a 18m i he pensat que millor assegurar alguna cosa, aixi que un ha vingut amb mi (per ben poc no es trenca tambe!) I despres he trobat els dentols i al primer que s'ha acostat decidit, s'ha emportat el piercing. La reaccio ha sigut brutal, a pesar de que el tir era bonissim (ha entrat per l'aleta lateral i li ha sortit per la cara) el peix a corregut pel fons fins a ficar-se en una esquerda profunda pero la punta de la varilla sobresortia (el peix estava en el fil) i l'he pogut treure en la mateixa baixada (com mola poder fer aixo) .
Llavors ja han començat a passar barques per tot arreu i ja no estava tranquil i he decidit tornar, a mes a mes la mateixa goma de l'altra dia s'ha tornat a deixar anar i he acabat "pescant" amb una sola goma.
La nota mes negativa ha estat un tros de llobarro que m'ha entrat per sorpresa en el baix...a poc fons. Quan he volgut encarar el fusell (que costa molt de girar) s'ha enganxat amb unes algues i el llobarro s'ha espantat i ha desaparegut. El tenia tan aprop que fins i tot amb un 75 l'hagues agafat i feia tranquilament els 3kg.
Divendres Sant Tornemi!

2200m per començar la setmana

Despres d'anar al mati a la fisio a fer una "posada a punt" a la tarda he fet sessio de piscina suau per reservar-me per dema que si tot va be, toca pesca.
2200m suaus i que m'han sentat força be (i m'han obert la gana!)

3er aquatlo de girona

Un dissabte a la tarda hi ha moltes coses per fer, començant per una bona migdiada, pero si tens la oportunitat de participar en un aquatlo "simbolic" (150m de natacio + 1500m corrent) en benefici de l'associacio catalana de la sindrome de rett encara millor. Ha sigut breu pero entretingut. Nedar a la piscina de la devesa (una mica caotic) i despres sortir a fer un parell de voltes a la devesa. 4€ molt ben destinats i a sobre ens han donat una bossa amb una samarreta, tot aixo entre triatletes i atletes de tot tipus i nivell. Espero que vagi a mes per l'any que ve!

tarda de vici amb BICI

Al mati he anat a buscar la mtb que en david & sisu s'han encarregat d'adecentar pel dia 28. Aixi com soc, no he pogut evitar fer una sortida a la tarda per veure que tal rodo jo i roda la bici.
a les 3 sortia direccio st. feliu i al arribar a llagostera la cosa pintava malament...el cel era negre i cap a girona queia aigua amb ganes aixi que he pensat que millor que la pluja m'enganxi a prop de casa (i tampoc estava molt sobrat de forces...no ens enganyem). Efectivament, a cassa m'ha caigut tota l'aigua a sobre i he quedat xop, pero xop de veritat...al arribar a girona ja gairebe no plovia pero jo regalimava aigua per tot arreu. Al final tot i la pluja la bici s'ha comportat molt be i he fet 60km.

mati piscina...

2000m sense gaires ganes la veritat...
series de 500m i pim pam...cap a casa a dinar i ara a provar la btt despres d'haver modificat algunes coses.

Algunes fotos del CBXR09

Aqui hi ha les fotos, per començar el 1er dia suau pels jardins botanics:

Al cap d'una estona ja anavem pel cami de ronda enfilant cap a tossa:

I finalment arribada a tossa (aixo es fent la ultima pujada pel poble abans d'arribar a la platja):


El 2n dia, ja amb genollera i cara de mes patiment:

Aqui no se si estava menjant algu o es que em feia mes mal el genoll (fotogenic que es un):

Aqui per fi arriban a llafranc, entre pedres, sorra i aigua (35km durillos):

La meta, del 2n dia:


Aqui la foto de grup abans de fer la sortida del 3er i ultim dia, van ser 20km facils amb un clima "advers" i un mar de postal....com a mi m'agrada!:

Imatges que porten records, records que fan venir ganes de tornar-hi i per tornar-hi mes fort...cal entrenar!

2n dia, menys sort

Avui les condicions eren diferents: matinada del mil (a les 5 dret) termoclina molt alta (+-10m) mar de fons i molt menys peix.
La veritat es que era dificil enfilar els peixos per culpa del mar de fons i nomes he vist dentols en un punt molt concret, petits (excepte un) i nerviosos. Els espets eren mes nombrosos pero no volien saber res de mi.
Total: matinar no serveix de res!

Pescant a l'acuari

Avui era un dia D, nomes entrar les servioles ja corrien per tot arreu...cada 2 o tres baixades tenia bon peix a tiro i com no...casi semrpe fallava...fins que un espet s'ha atravessat en el cami de la varilla i ha vingut amb mi. Llavors, una mica mes endavant he trobat una festa de dentols...debia ser una rave per que anaven tots molt enxufats amunt i avalla i eren molts! al final un que s'ha frenat a davant del fusell s'ha emportat el piercing...
Si arribo a ser un bon deprededador avui el cupo de captures el passo...2 o 3 cops.
El mar estava força be, mar de fons creixent i força bona visibilitat...vist lo vist...dema repeteixo!
1,5kg cada un:


pd: ja he rebut el video+fotos de la CBXR09 en breu fare un post amb les millors imatges on sortim en lluis i jo.
pd2: ara a pedalar una mica per la muntanya

l'era del rei SALOMON

Salomon XA PRO 3D ULTRA. No tenen un nom tan guapo com les north face pero van igual de be (o millor). Les principals diferencies son: la puntera esta molt mes reforçada, son mes lleugeres, mes estretes de peu pero igual d'estables (colla millor el peu), no tenen cordons (aixo m'encanta!!) i bueno...el color...com per perdrem de vista (en negre no hi eren en el meu numero i vaig acabar agafant les mes cantoses...aixi no em confonen per un senglar)
Per estrenar-les he anat als angels i....
per pujar 60min pelats!
per baixar (pel mateix lloc per on he pujat) 44min!
Per fer dies que no hi anava i per estrenar calçat...no m'ha anat gens malament no...la meva millor marca!

pd: els peus no hi estan acostumats i tot i portar els injinji, la planta del peu m'ha quedat una mica masegada (cap butllofa..nomes vermell)
pd2: esta per arribar el video definitiu del CBXR09!

cefalopodes

Doncs, mes que anar a pescar peixos, al final ha sigut un dia de cefalopodes...3 sepies en 10m2 i un pop una mica mes endavant! amb aixo ja tenia salvat el dia aixi que m'he centrat en fer esperes apartat de la costa a veure que passava...i que ha passat? un peixarraco! just quan estava a superficie recuperant-me de la ultima apnea he vist com venia un peix gros, gros d'uns 10kg, pelagic (per la cua i pel cos allargat) segurament era una serviola grosa pero molt prima i despres he vist el perque: tenia un ham a la boca i seguia tot un tros de fil. L'animal semblava tocat i ni tan sols m'ha vist, he intetnat fer-li una caiguda pero quan m'he decidit era massa tard i el peix tal com ha vingut a continuat el seu cami sense immutar-se.
Al cap de poc he fallat un llobarro que ha girat a l'ultim moment (i l'ha salvat) i ja cap al final un espet molt maco, d'uns 2 o 3kg s'ha emportat un varillasso amb tanta mala sort que a la primera estrevada s'ha deixat anar...espero que visqui o que serveix de menjar per la serviola moribunda.
L'aigua estava clara i tranquila, feia un dia per gaudir si no fos pels meus problemes a la panxa.
La setmana que ve, mes i millor!!! el gran peix s'acosta, ho intueixo!

1500 suaus

Dema torna a tocar barallar-se amb els peixos aixi que avui, una mica de piscina suau i a descansar per dema a 1a hora...la sortida del sol, els dentols, qui sap...

pd: ja porto mes de 100km nedats...pffff i encara no he nedat mai a mar! toca visitar esportissim JA!

trencant la ratxa

Doncs si, sembla que els astres estan en armonia de nou, l'univers ha fet les paus...o el que vindria a ser: Ja no fallo tirs! Avui al entrar a l'aigua primera sorpresa: collons! quina visibilitat! cap a 20m!! despres la mala noticia: collons...que freda esta! (en comparacio amb els ultims dies ha baixat 2 graus!) aixi doncs, el peix estava força apatic, tot i aixo he tingut la sort de viure 2 o 3 escenes per recordar.
la primera:
al començar en una de les primeres esperes he estat a punt de disparar a un sarg "justet" per provar la punteria pero just quan el tenia en el punt de mira, de reull he vist apareixer un morrut molt mes gros. M'he concentrat en ell i he esperat, esperat, esperat...redeu si que li costa entrar! al final i ben just s'ha posat a tir i he decidit provar sort....BANG! bingo! (en catala QUINA!) El sarg ha vingut amb mi a la boya sense problemes.
la 2a:
Cap al final, desesperat buscant els dentols, que avui semblaven molt mes esquerps que de costum, he arribat a la punta "bona". Alla m'he preparat i m'he colocat en una esquerda esperant veure els dentols...tot relaxat...tot tranquil...de cop noto uns ulls grossos i molt propers que em miren. Em giro i em trobo un tros de congre d'uns 4 o 5 kg a un pam de la meva cama!! el congre semblava molt tranquil pero jo m'he ben espantat!l'he tocat amb la punta del fusell i ni aixi retrocedia, se'l veia molt molt confiat. En tot aixo, quan he tornat a aixecar la vista...
la 3a:
He vist dorades per tot arreu! estaven entrant des de mar obert i venien acompanyades! una cosa que no m'havia passat mai: dorades i dentols nedant junts!
Evidentment, entre l'espant del congre, el merder que he fet i tot plegat, cap dels peixos s'ha posat a tir ni en aquella apnea ni en les 15 o 20 que fet despres! gairebe sempre entraven els dentols pero tard i malament (o per on no els esperava!)

Abans de marxar he fet un tir de prova a una llisa i bang! en tot el cap!! sembla que torno a afinar la punteria, ara falta que l'aigua torni a calentar i els dentols vulguin jugar.
A seguir insistint.

blau

Aixi es com hi vaig despres de sortir de la piscina...tot amb una aura blava bastant molesta...i es que les meves ulleres son un colador i despres de 3100m el clor m'ha irritat els ulls...cosa fina!
1a 500m crol
2a 1500m crol amb pull buoy
3a 500m crol amb pull buoy
4a 500m crol amb aletes
5a 100m braça per relaxar.
I dema si, peti qui peti, a pescar.

Apnea piscina

Despres de molt de temps he tornat amb el plom i la pinça del nas a la piscina. El motiu de fons es la pallissa que m'ha fotut la fisio aquest mati i que m'ha deixat com un ninot.
Unes quantes series d'apnea dinamica per començar la setmana...i dema ja veurem!

12km

12km per anar agafant un altre cop el ritme corrent. De moment força be pero lluny d'estar al 100% corrent. La meva intencio es anar allargant els rodatges fins a poder fer 30-35km sense problemes i a un bon ritme. Objectiu: les 3h d'una marato...

casi, pero NO

He tornat a estar amb el dentols. Aquest cop ha sigut una cosa mes intima, mes personal. Venien d'un en un mentre al fons veia passar la resta. Al arribar a uns 5m giraven i desapareixien en la tenebre de les aigues blanques i espesses. De cop, despres de tenir 2 oportunitats amb dentols d'uns 2kg una silueta fosca ha aparegut: lent pero decidit s'ha acostat directament cap a mi i a uns 4m s'ha girat per ensenayar-me el seu imponent perfil: "es ara o mai" he disparat pero el dentol ja tocava retirada...molt gros, sobre els 6kg calculo.
Despres d'aixo nomes he vist algun individu aillat i poca cosa mes.
L'anecdota del dia ha estat quan ja tornava i m'he trobat una ancora nova al fons, amb cadena i corda que algun vaixell havia tallat perque se li havia enganxat, mentre la remenava m'ha passat una bonica molla pel costat entre la posidonia. He disparat gairebe sense apuntar i he fallat pero la molla s'ha amagat en un arc (no una cova) i he tingut temps de carregar de nou i disparar a plaer. 800grams pero una carn exquisita.
Dema potser ho tornare a intentar.

tornant a la piscina

Seguint les indicacions de l'home de ferro he anat a la piscina a fer no menys de 3000m que segons ell...es lo minim! feia dies que no hi anava aixi que he anat una mica al meu rotllo i he fet:
1a serie 1000m crol + pullbuoy
2a serie 500m crol + pullbuoy
3a serie 500m crol + pullbuoy
4a serie 500m crol + pullbuoy
5a serie 200m braça + 300m crol
descans entre series 45 seg.
i la veritat es que he sortit una mica...fins a dalt de tantes voltes! aixo si, ha sigut entretingut perque no em pensava que fos capaç! ara veig mes factibles els 3800m de l'ironman...ai ai que m'escalfo...
pd: dema pesca amb en dani, desti: els dentols!
pd2: l'home de ferro es mediatic, surt al 33 i tot! (jo no...anava massa rapid jajajaja)

Nedant entre dentols

Despres de molt de temps avui he tornat a gaudir de la presencia d'un banc e dentols en les esperes (que es feien molt mes entretingudes!)
A poca profunditat han aparegut primer algun individuu solitari que literalment ha aparegut davant del fusell sense deixar-me temps ni de pensar en disparar abans de desapareixer (tots dos ens hem espantat) i es que estava tan amagat que el dentol no m'ha vist fins que s'ha posat davant del fusell!
Despres han aparegut, discrets i desconfiats pero han aparegut! primer un per la dreta...un parell per l'esquerra i 4 o 5 mes pel centre...pero no tenien la mes minima intencio d'acostar-se. Apart d'aixo, un espet i un parell de dorades es tot el que he vist avui. No he disparat pero estic content (a mes, amb el meu denton106 gairebe segur que hagues fallat..com sempre ultimament)
Ara se que els dentols hi son, els buscare mes avall a veure si entren millor.
Dissbate hi torno!

Sortida bttera

Res millor que una sortida de btt despres de treballar. Amb en Quim (alies: bob el manetes) hem agafat, carril bici fins a l'Antex i d'alla cap amunt per pistes i camins fins completar 43km divertits i distrets.
Dema mes bici, pero aquest cop per carretera i amb l'home de ferro (espero que les cames em deixin seguir-lo!)
i a la tarda si em queden forces...pesca!

Tornant a corre i art-fixie amb el fixie-king gerard

Despres d'uns dies en els que he volgut "deixar de corre" avui he tornat a calçar-me les zoot i he fet una mica de carrera suau (eren les 4 de la tarda i el sol picava...BE) vull recuperar sensacions pero sense preses ni presions...a disfrutar.
I ara per acabar la tarda be, una mica de art-fixie amb en gerard!
i de regal i gentilesa de BICI-OCI (gracies sisu!) el video de la pujada-baixada als angels!