Fart d'anar a peu

Avui havia quedat amb en lluis per entrenar per st. miquel pero no tenia cotxe aixi que he anat fins a st. daniel corrent. Un cop alla ens hem cascat un bon entreno pujant pel cami a peu dels angels i anant fins la casa de les figues per despres tirar cap a st. miquel. Despres de baixar, ha tocat tornar corrent fins a casa per acabar de "rematar" el mati!
El millor: que ho he fet encantat i les cames han aguantat be.
El pitjor: que comença a fer fred!

dema mes i millor...pero a la piscina!

Natacio variada i running suau

Despres d'un dilluns de bici pur. Avui tocava natacio i corre. La natacio ha sigut molt variada i força rapida, amb en lluis! i a la tarda he fet una hora de running suau amb en dani i la cristina "espill". Al no tenir cap cursa pendent, entreno molt relaxat i sense pressio i aixo s'agraeix!
Tampoc tinc ganes d'exprimir-me perque no em sento al 100% de forces pero s'ha de seguir endavant!
Dema cap a st. miquel a estirar les cames al mati,

40km de BTT en estat pur

Avui hem sortit l'oriol, en ripoll i jo mateix a fer una mica de bici. A les 8:30 ja erem al punt de partida preparats per rodar una estona per alguns dels camins que en jordi es coneix tan be. La veritat es que no ha decebut gens, ens ha preparat una ruta variada, divertida i 100% btt.
Baixant per llocs que jo ni de conya em tiro amb una rigida, han demostrat que tots dos van molt sobrats de tecnica i que es noten els anys que fa que van amb bici.
Per la meva banda, tenia feina en veure-m'hi pel fang que saltava a les ulleres! i seguir la roda dels dos senglars. Aixo si, pel que fa a pedalar i pujades, no m'he vist apurat en cap moment i per tant m'he divertit molt!
Quan hem arribat al punt de partida les nostres bicis pesaven uns 2kg mes per culpa del fang!

Dema toca piscina!

pd: Les romagueres no m'estimen gens... m'han destrossat la cama esquerra :S

piscina i corre

Avui al mati hem fet sessio llarga de natacio amb en lluis i aprofitant el bon temps que feia avui he sortit a corre despres de dinar. 1h suau amb les zoot velles per les deveses "fent turmells".
I aqui s'acaba l'entrenament d'aquesta setmana perque dema i passat toca treballar!
La setmana que ve, mes i millor!

2000m apretant les dents

Avui en Lluis m'ha fet sortir els colors! hem fet un parell de series amb pales que m'han fet recordar lo dur que resulta nedar rapid...i lo poc que aguanto si m'apreten el ritme!
Al final hem fet 2000m (-100m jo) que han servit per trencar el dia gris! de moment no es pot fer gaire res mes que aixo...piscina!

a veure si la pluja s'atura aviat!

2500m i amb ganes de mes

Que despres de nedar 2500m tingui la sensacio que en podria haver fet 1000 mes al mateix ritme ja es extraordinari. Si aixo li sumem que ha passat avui dilluns, despres de treballar tot el cap de setmana i dormint poquet... es per no creure-ho!
Sort que hi havia en Lluis com a testimoni...2500m i sense despentinar-nos! quina cosa mes extranya! a disfrutar-ho!

Avui nomes m'ha faltat el "Swim"...

Per fer el "Swim, bike & run". Despres d'uns dies d'entrenar a la piscina i suau amb bici/a peu. Avui al mati hem fet 50km de SS a bon ritme amb en lluis. Despres de dinar, com a castig, he sortit a corre 1h fins a la catedral i voltar per girona. He notat el tibials que tiraven (d'aixo es tractava) pero he aguantat a ritme suau tota l'estona.
Ara toca 14+14 i dilluns sant tornem-hi a la piscina!.

Tornant a la rutina. doblant sessions natacio+bike

Despres de les 14h d'ahir, avui hem anat a nedar: lluis, dani i jo. Els dilluns no se'm donen be, es un fet que el meu cos em recorda massa sovint pero avui m'he menjat 2 platans abans d'anar a l'aigua i he aguantat força be.
Despres de dinar he agafar la niner i cap a st. miquel, pero en les pujades "dures" les punxades al coxis no em deixaven tranquil aixi que he afluixat el ritme al minim que em permet anar amb SS. Un cop a dalt (que m'ha costat) m'he deixat anar i he anat directe a canviar el pinyo 22 per un 16 per fer planer els propers dies.
Dema ja veurem que toca fer!

Fent-me a la 29" i al SS

Segueixo pedalant, encara amb el cul adolorit (quan faig força a les pujades es quan mes molesta) i segueixo fent km's per anar-me acostuman a la bici.
Avui el terreny estava molt millor, dur i gairebe eixut a tot arreu, he pogut pujar força be tot i estar fluix pels dies treballats.
Dema potser descanso, potser no... NI IDEA!
PEDAL DAMN IT!