Sense preses

El cos es recupera rapid pero tampoc vull "flipar-me" i com que fins la mitja marato de girona (10 de maig) no tinc que fer res...estic prenent-me les coses amb calma. Avui 1500m mes de piscina i una mica d'apnea per obrir pulmons (el dia estava lleig i no he volgut anar a pescar, ja hi anire al finde si fa bo)

tornada a l'activitat

Avui amb el cos en molt millor estat he anat a provar a la piscina...molt suau: una serie de 1000m i despres 500m per reduir.
Dema si tot va be, pesca!

FINISHER!

Doncs si, s'ha acabat la CBXR09 i finalment puc dir orgullos que soc finisher.
al final han sigut 80km (per que l'etapa d'avui s'ha reduit a la meitat per culpa del mal temps) amb alguns trams durs, altres durissims i a estones...a estones feiem escalada...
3 dies de corre "gaudint" del paissatge (si per gauidir s'enten mirar al mar amb visio borrosa per la suor i sense aixecar el cap mes de 2 segons per no trencar-se res contra una pedra)
Al final hem fet:
divendres: 25km amb un inici suau i un final criminal (baixant agafats d'una corda!)
dissabte: 35km amb una mica de tot i...MOLTES escales (nomes recordo escales per tot arreu, per accedir a cales, per sortir-ne, per arribar als pobles..per sortir-ne..)
diumenge: 20km els mes facils i rapids! i amb un mar com a telo de fons espectacular(onades imponents) tot i aixo, la pujada final d'avui ha sigut dura (i mes quan ens hem perdut i hem fet un tram de mes) pero la baixada ha sigut el millor...quan ja corria l'adrenalina pel cos al saber que la meta estava alla mateix ni tan sols sentia dolor a les cames! nomes volia baixar com mes rapid millor i aixo es el que he fet...a pesar de lo moll que estava tot per la pluja he baixat bastant be i al veure la meta ha sigut com...JOOODER HE ACABAT!
(no he fet practicament cap foto perque tenia altres coses al cap com ara: conservar forces, que el genoll em dures fins avui...no caure per algun cami...
Ni en lluis ni jo estavem amb els 1ers(que eren d'una altra galaxia segur), pero l'orgull d'haver acabat (i amb temps acceptables) omple mes que de sobres el nostre ego per una temporada.
Les meves 3 fotos (en lluis en te mes):
Esperant la sortida del 1er dia a blanes, tot fent un cafe (nervis a punta pala)



Esperant la sortida del 2n dia (st. feliu de guixols) La foto la va fer l'edu que junt amb la carme ens van acompanyar en diferents punts de l'etapa per animar, inclosa l'arribada! gracies!!!

Despres de creuar la meta final, a portbou amb un mar de fons important. Nosaltres estavem molt satisfets!

Agraïments:
1er a en LLuis per fotrem en aquests fregats! Anar corrent tants kms es pot fer molt dur si no vas amb un bon acompanyant.
2n a la family pel suport, portar-nos i venir-nos a recollir avui tot i el dia de M. que feia.
3er A l'edu i la carme perque no nomes ens van venir a veure a la sortida de st. feliu a les 9 del mati del dissabte, si no que van anar seguint l'etapa i ens van esperar a meta 4h 4min despres a tamariu!

Despres d'aixo, fins i tot un ironman es factible...Som-hi!!!

pd: a algu li sobra un genoll que no faci servir?

S'ha acabat la broma

Dema comença el "Costa Brava Xtrem Running 09". La bossa esta feta, el material apunt (o aixo crec) i el cos...el cos esta present.
Fins diumenge a la nit! (si la cosa va be i soc finisher)

2000m

Dia post carrera i pre carreron...Aquesta setmana es de pura preparacio mental mes que fisica. per començar, avui he fet 2000m de natacio suau i sense carregar...Al cap nomes hi tinc una cosa, 100...100km (aixo i un mal de cap que va a pitjor per moments)
Dema sera un altre dia...jo sere el mateix.

10km en 41min

Avui era el dia de la cursa d'esports parra i la cosa ha anat mes o menys aixi:
Erem 4, paco, miquel, lluis i jo. Cadascu amb el seu temps previst i jo una mica a l'expectativa per la cama...La meva idea inicial era seguir en lluis per veure si podia mes o menys be i despres decidir si apretar o quedar-me.Poc despres de sortir, en paco ens ha passat a un bon ritme i he decidit intentar seguir-lo un parell de kms a veure que passava. Despres he vist que anava be i he seguit el ritme fins poc despres del km 6 quan he vist que podia tirar una mica mes (la cama no molestava) i he marxat tot accelerant bastant suau. Al arribar era el minut 41 i segons (em sembla) i m'he quedat amb la sensacio que, de saber-ho, podria haver fet 40. En paco ha arribat a encara no 1 minut darrera meu, en lluis a poc mes de 2 i en miquel ha fet uns bonissims 48min (sobretot amb el poc temps per entrenar que te).
Hem tingut sort amb el temps, ens ha fet sol, el recorregut era planer i excepte cap al final no he tingut problemes amb el genoll. Ara en fred si que em molesta i no se si durant aquesta setmana hauria o no de fer alguna cosa...ja veurem.

Una de freda i una de calenta

Seria una manera de resumir la sortida de pesca d'avui:
L'aigua amb uns 15m de visibilitat, freda i tranquila amb un lleuger mar de fons. Poc peix en general fins que en una setge a poca aigua (flipa com es diu "acecho" en catala)he vist una dorada menjant i l'he sorpres des de sota. Just quan anava a disparar, m'ha vist i ha començat la fugida, el tir ha sigut corregint la posicio i no l'he tocat per ben poc, pero el que si he tocat ha sigut la pedra de darrera i....He doblegat la varilla!
Lo bo ha sigut despres quan estaba mirant de redreçar la varilla he vist un pop "gegant" sota meu, a uns 6m al baixar, he volgut anar de "mascle iberic" i agafar-lo amb la ma pero he subestimat l'animal...que no estava sol! s'estava menjant a un congenere del seu mateix tamany!!!! per aixo semblava gegant, eren 2 pops de mes de 3kg junts! Total que despres d'intentar agafarlo amb la ma...i veure que no el treuria del fons ni fart de vi, he passat a la tactica rambo i, amb el ganivet a la ma, he procurat provocar-li un "tall" de digestio. Una estona despres...i unes quantes punyalades mes tard...el pop ja estava a la boia i jo de cami cap a fora de l'aigua (sense fusell no mola pescar).
dema cursa d'esports parra!