Dia post carrera i pre carreron...Aquesta setmana es de pura preparacio mental mes que fisica. per començar, avui he fet 2000m de natacio suau i sense carregar...Al cap nomes hi tinc una cosa, 100...100km (aixo i un mal de cap que va a pitjor per moments)
Dema sera un altre dia...jo sere el mateix.
dilluns, 20 d’abril del 2009
diumenge, 19 d’abril del 2009
10km en 41min
Avui era el dia de la cursa d'esports parra i la cosa ha anat mes o menys aixi:
Erem 4, paco, miquel, lluis i jo. Cadascu amb el seu temps previst i jo una mica a l'expectativa per la cama...La meva idea inicial era seguir en lluis per veure si podia mes o menys be i despres decidir si apretar o quedar-me.Poc despres de sortir, en paco ens ha passat a un bon ritme i he decidit intentar seguir-lo un parell de kms a veure que passava. Despres he vist que anava be i he seguit el ritme fins poc despres del km 6 quan he vist que podia tirar una mica mes (la cama no molestava) i he marxat tot accelerant bastant suau. Al arribar era el minut 41 i segons (em sembla) i m'he quedat amb la sensacio que, de saber-ho, podria haver fet 40. En paco ha arribat a encara no 1 minut darrera meu, en lluis a poc mes de 2 i en miquel ha fet uns bonissims 48min (sobretot amb el poc temps per entrenar que te).
Hem tingut sort amb el temps, ens ha fet sol, el recorregut era planer i excepte cap al final no he tingut problemes amb el genoll. Ara en fred si que em molesta i no se si durant aquesta setmana hauria o no de fer alguna cosa...ja veurem.
Erem 4, paco, miquel, lluis i jo. Cadascu amb el seu temps previst i jo una mica a l'expectativa per la cama...La meva idea inicial era seguir en lluis per veure si podia mes o menys be i despres decidir si apretar o quedar-me.Poc despres de sortir, en paco ens ha passat a un bon ritme i he decidit intentar seguir-lo un parell de kms a veure que passava. Despres he vist que anava be i he seguit el ritme fins poc despres del km 6 quan he vist que podia tirar una mica mes (la cama no molestava) i he marxat tot accelerant bastant suau. Al arribar era el minut 41 i segons (em sembla) i m'he quedat amb la sensacio que, de saber-ho, podria haver fet 40. En paco ha arribat a encara no 1 minut darrera meu, en lluis a poc mes de 2 i en miquel ha fet uns bonissims 48min (sobretot amb el poc temps per entrenar que te).
Hem tingut sort amb el temps, ens ha fet sol, el recorregut era planer i excepte cap al final no he tingut problemes amb el genoll. Ara en fred si que em molesta i no se si durant aquesta setmana hauria o no de fer alguna cosa...ja veurem.
dissabte, 18 d’abril del 2009
Una de freda i una de calenta
Seria una manera de resumir la sortida de pesca d'avui:
L'aigua amb uns 15m de visibilitat, freda i tranquila amb un lleuger mar de fons. Poc peix en general fins que en una setge a poca aigua (flipa com es diu "acecho" en catala)he vist una dorada menjant i l'he sorpres des de sota. Just quan anava a disparar, m'ha vist i ha començat la fugida, el tir ha sigut corregint la posicio i no l'he tocat per ben poc, pero el que si he tocat ha sigut la pedra de darrera i....He doblegat la varilla!
Lo bo ha sigut despres quan estaba mirant de redreçar la varilla he vist un pop "gegant" sota meu, a uns 6m al baixar, he volgut anar de "mascle iberic" i agafar-lo amb la ma pero he subestimat l'animal...que no estava sol! s'estava menjant a un congenere del seu mateix tamany!!!! per aixo semblava gegant, eren 2 pops de mes de 3kg junts! Total que despres d'intentar agafarlo amb la ma...i veure que no el treuria del fons ni fart de vi, he passat a la tactica rambo i, amb el ganivet a la ma, he procurat provocar-li un "tall" de digestio. Una estona despres...i unes quantes punyalades mes tard...el pop ja estava a la boia i jo de cami cap a fora de l'aigua (sense fusell no mola pescar).
dema cursa d'esports parra!
L'aigua amb uns 15m de visibilitat, freda i tranquila amb un lleuger mar de fons. Poc peix en general fins que en una setge a poca aigua (flipa com es diu "acecho" en catala)he vist una dorada menjant i l'he sorpres des de sota. Just quan anava a disparar, m'ha vist i ha començat la fugida, el tir ha sigut corregint la posicio i no l'he tocat per ben poc, pero el que si he tocat ha sigut la pedra de darrera i....He doblegat la varilla!
Lo bo ha sigut despres quan estaba mirant de redreçar la varilla he vist un pop "gegant" sota meu, a uns 6m al baixar, he volgut anar de "mascle iberic" i agafar-lo amb la ma pero he subestimat l'animal...que no estava sol! s'estava menjant a un congenere del seu mateix tamany!!!! per aixo semblava gegant, eren 2 pops de mes de 3kg junts! Total que despres d'intentar agafarlo amb la ma...i veure que no el treuria del fons ni fart de vi, he passat a la tactica rambo i, amb el ganivet a la ma, he procurat provocar-li un "tall" de digestio. Una estona despres...i unes quantes punyalades mes tard...el pop ja estava a la boia i jo de cami cap a fora de l'aigua (sense fusell no mola pescar).
dema cursa d'esports parra!
divendres, 17 d’abril del 2009
2300+
Avui tocava corre i piscina...pero entre el temps i la meva cama...la cosa s'ha quedat amb piscina i gracies! fisicament estic de baixon, no se si es pel temps, per la cama o una suma...pero espero que per diumenge la cosa vagi millor.
dijous, 16 d’abril del 2009
frustrat
Avui tocava corre fent canvis de ritme. Per començar 15 min suaus i quan en portava 10 m'han començat a apareixer molesties al genoll dret. M'ha entrat bastant mal rollo pel tipus de dolor i he decidit tornar directament a casa...
Espero que d'aqui al diumenge, si faig bondat estare be.
Espero que d'aqui al diumenge, si faig bondat estare be.
dimecres, 15 d’abril del 2009
dimecres 2500
tornada a la piscina i 2500m al sac...tot i que feia dies que no hi anava i em sentia força pesat, al final m'han sortit uns bons 2500m. No per tirar coets...pero no esta malament tinguent en compte la pallissa d'ahir i abans d'ahir.
Dema mes i corrents
Dema mes i corrents
Subscriure's a:
Missatges (Atom)