mes mar

2n dia amb el traje i condicions força diferents. Avui hi havia mes vent i per tan, el mar estava mes encrespat. Com que no tenia ganes de tragar aigua innecessariament, he fet una petita trampa...he agafat les ulleres i el tub d'anar a sota aigua i au! a nedar! la veritat es que apart de poder nedar tranquil, he pogut anar mirant el fons i m'ha passat l'estona molt distreta.
en total 1 hora sense parar de nedar, amb l'unic problema (apart del cansament de braços) que la part dreta del coll del traje "em molesta" pero ja trobare la manera de solucionar-ho!

efectivament: bici+corre= mort

Ahir vaig fer el que m'havia proposat, primer una sortida amb bici (amb en quim) durant un parell d'hores per anar rodant les cames, amb vent i molta calor i despres 10km corrent per veure si les cames s'hi van acostumant. La veritat es que les cames van estar millor, pero tot i aixi la fatiga es molt gran i la manera de corre "penosa" haig de seguir entrenant les transicions.
Avui a la platja amb el neopre per seguir agafant-li el punt!

pd: ahir vaig anar a dormir a les 10 pq literalment, no m'aguantava els pets, estava MORT.

Neopre i a l'aigua

Ahir a la tarda feia calor, molta calor! aixi que vaig decidir agafar els trastos i anar fins a s'agaro. Un cop alla i no sense esforç, em vaig posar el neopre i vaig anar a nedar (a provar seria mes exacte) vaig fer la platja de punta a punta i tornar, i tot i que les sensacions eren "rares" sobretot per l'aigua freda a la cara, els mocs que rajaven i que no m'agrada nedar amb guants i escarpins... quan vaig sortir a for i vaig mirar la distancia feta i el temps invertit...en Lluis tenia rao, la relacio esforç/desplaçament es collonuda!
Avui si puc fare bici+corre i dema tornare a mar! pero ara toca anar a classe...yupi.....

tri no ha pogut ser

M'he hagut de conformar amb duatlo avui. Despres de dinar aviat, he agafat la roba d'estiu i he sortit a la carretera amb la bici...QUIN SOL! m'ha fregit els braços! i 55km despres ja tornava cap a casa amb intencio de calçar-me les zoot...pero era molt aviat i encara picava de valent, aixi que m'he esperat una estona i he sortit a corre...lent i pesat pero corre!
Dema a la tarda neopre i a s'agaro!!

dilluns 1600m i 40min de running

Despres dels 2x14 del finde avui anava just de forces. Tot i aixi he anat a la piscina amb en lluis per moure una mica els braços. La llastima? que als 1000m jo ja afluixava, i en lluis ni s'havia despentinat! A la tarda volia fer bici+corre pero al final ho he deixat amb "corre" a seques amb en dani perque el cos no estava per mes alegries.
Dema pero, si tot va be, fare: mati piscina, migdia bici, vespres corre...si aguanto!

de 14 a 19

Aquesta es la forquilla de temps que m'he passat recorrent els camins dels angels...st. miquel, els angels, font del lleo, i la mare que ho va parir...Primer corrent, despres "trotant" per acabar arrossegant-me....sort que la segona part l'he fet en companyia de la cris que, per sorprenent que sembli, no nomes ha vingut, si no que ha pujat als angels!
La veritat es que tenia ganes de fer un rodatge llarg, pero em sembla que les cames no....a veure dema com estic! fins dilluns no puc tornar a entrenar :S

soft running

Ahir el vespre vaig sortir a veure "com corria". La sorpresa va ser que, a pesar de sentir les cames pesades, no em feia mal res! Aixi que vaig aprofitar per corre 45 min suau per no carrega massa (encara estic al principi de la preparacio, no es bona idea "flipar-se")
Avui s'acaba la setmana per mi, dissabte i diumenge toca currar!