pescasub i el peix petit

Avui he tornat a l'aigua a pescar una estona:
l'aigua a 14º C el mar mogut pel vent pero amb visibilitat d'uns 16m. Ple de bancs de bogues i castanyoles pero sense cap depredador aprop!
L'unic que s'ha acostat ha estat un llobarro d'1kg 400 grams que ha aparegut a un fons de 9m just quan jo tocava el fons; en veure'm s'ha tirat cap a mi molt decidit! al final he hagut de disparar de cares perque si no, hagues xocat amb la varilla!
El llobarro estava de caça, prim pero amb energia i l'estomac practicament buit. Crec que ara començara lo bo.
Per la seva banda en dani s'ha trobat un pop de 3.5kg que li ha alegrat el dia junt amb un sarg de mes de mig kilo. Tot plegat, ha sigut una bona sortida de pesca, pero falta ritme!!!

on the road 55

Avui he sortit a pedalar i a treballar la cadencia, he intentat no baixar de 90rpm durant la major part de l'estona i la veritat es que he disfrutat força, la sortida ha sigut curta pero entretinguda en bona part gracies a les magnifiques rutes d'en Quim i el seu "em sembla que es per aqui", quin fart de coneixer pobles i urbanitzacions fantasmes!

Piscina

Despres d'uns 20 dies sense trepitjar la piscina, ahir al mati hi vaig tornar! la veritat es que amb el bon temps, prefereixo anar a mar que no a la piscina, apart de que el pull-buoy m'esta deixant marca a les cuixes...
En definitiva, ahir com que no tenia gaire temps (ni masses ganes) vaig fer 1600m i cap a casa!
Avui si tot va be, quan arribi a casa (estic a classe) dinare i sortire amb la bici de carretera.

setmana de descans

Aquesta setmana santa (mes aviat de festa) me l'he agafat de relax i per desconnectar una mica. Ahir pero, ja vaig tornar a agafar la bici amb ganes i amb en quim, vam fer: girona: estanyol, angles, osor, st. hilari, st. coloma, vilobi i girona. 90km amb molta gent anant en bici (mai m'havia trobat tanta gent) i el tram final de tornada amb MOLT de vent en contra.
En definitiva, tornem a entrenar, tornem a la bona vida!

st. miquel - els angels

Avui ha tocat "passejada llarga". O el que es el mateix, fer una tirada de me de dues hores pels angels. Amb el valor afegit que te que la cris m'ha acompanyat (tela els ovaris que te!) Al final ha sortit una tarda molt distreta, anant fins a st. miquel, despres els angels i baixar corrent...si si, TOTS DOS corrent fins abaix!
Dema es molt possible que tinguem un nou membre a la familia, un tal "Pol" germa d'en Max.... Aixi que no tinc ni idea del que podre o no podre fer.
pd: 2 nebots, ja prou no?

Mes aigua (i prou)

Avui tocava afluixar la maquina. Quan acostum-ho a sentir-me be, tendeixo a "flipar-me" i sol acabar malament el tema. Aixi que avui m'he auto-imposat un dia de relax, on nomes he nedat una mica al mar per seguir fent adaptacio. Dema tornare als angels a estirar les cames.
fotos del dia (per primer cop, amb el traje posat!)
Quan entrava a l'aigua "fresca"

quan sortia...mes tocat:

tri tri tri

Dia extraordinari. Despres d'anar a classe volia anar a nedar a la piscina pero m'han dit d'anar a la platja i no he pogut dir que no...Total! que a les 12:30 ja estava a s'agaro amb el neopre posat (sense guants ni escarpins ni gorro de neopre) i splash! a nedar! uns 2000m que han sortit rapids pq el mar estava planxat. Llavors he pres el sol una estona i cap a casa a dinar: un bon plat de pasta, salsitxes i ou... 10 min despres ja portava el culot i el mallot posats i de cami cap a les encies! 75km de pura bici de carretera....i al arribar: el millor! m'he posat les bambes de corre i he sortit 25min!!!! i podria haver seguit pq no em feia mal RES! podia corre (excepte per la fatiga muscular mes que evident!)
Total i resumint, que estic molt content i em sento un 1% mes triatleta que ahir...pero un 1% menys que dema! poc a poc...pero amb pas ferm! SOM-HI!

aquesta es la meva cara despres de corre i de tot el dia sense parar: