dia 2 de l'era zoot: 13km

Entreno matinal, corrent força be (4:30 de mitja per ser el mati esta molt be) i completant 13km relativament facils.
Dema mes i millor!

Millorant les estadistiques de pesca

Segueixo millorant, si. Avui he disparat 3 cops (es gairebe un record), el primer a 1 llobarro i per falta de potencia (90 monogoma) no l'he ni tocat. El segon un sorell que ha entrat amb un banc i l'he deixat al fil i el tercer un altre sorell en un banc gegant i precios que s'ha acostat tant que he hagut de retrocedir per disparar, el tir ha sortit un pel alt pero al cap...i mentre el recuperava s'ha deixat anar i ha mig fugit (agonitzant) cap al fons. No l'he pogut trobar.
La temperatura de l'aigua comença a pujar, 13º C en alguns trams. El mar estava lleugerament mogut al arribar, cosa que m'ha fet deixar el 106 al cotxe i agafar el 90 per que al veure el mar fosc, he pensat que hi hauria mala visibilitat. ERROR, el mar estava fosc per que el cel estava nuvol i el moviment del mar era nomes a superficie. Total, m'he trobat amb una visibilitat d'uns 20m i amb molt poc mar de fons. Si arribo a portar el 106 segurament hagues fet un bon passador.
La proxima anira millor.

2900m mes

Dia de natacio i 2900m mes al sac. La veritat es que avui ha sigut dur per que les series eren sense pales, aletes ni pullbuoys...tot braç!
Un dia per posar el cos a to i obrir la gana (i quina gana!) dema pesca i bici!

20km (si es un somni, no vull despertar)

No se si es psicologic, si te a veure amb els 2 cafes que he pres o si es que el pulsometre s'ha tornat boig del tot pero avui he fet els 20km mes rapids de la meva vida. De fet, primer he fet els 10km mes rapids i despres, endut per la emocio he seguit aguantant el ritme fins als 20 (els ultims 2 o 3 km he afluixat ja per esgotament.
(es provable que el el sensor del peu no estigui del tot ben calibrat, pero corrent pel carril bici he comprobat que el marge d'error, si hi es, es petit.
Aquestes son les dades de la 1a carrera amb les zoot energy:
temps: 1h 26min
distancia: 20km
freq max: 179ppm
freq mitja: 170ppm
velocitat max: 3:47
velocitat mitja: 4:18
calories: 1186kcal
una imatge val mes que mil paraules
abans (al estrenar-les):

despres (dels 20km, abans he posat el sensor de distancia):

spinning around

Avui no em sentia al 100%, cosa rara ultimament. Era aquella sensacio que el cos esta acumulant cansament i ara surt...tot i aixo la horeta d'spinning no me la treu ni deu...dema ja veurem com estic...calçat?

2700m de natacio per la tarda

Doncs aixo, despres del mati ludic, a la tarda tocava currar una mica dur, aixi que 2700m am series de 400m durilles per posar les piles! tambe em toca corre 1h 10min (uns 15km) pero tinc el peu una mica escaldufat i prefereixo fer bondat...per avui ja esta be!
dema mes i millor!

Mati ludic-esportiu

Aprofitant el bon temps i que havia conseguit liar a la cris i a en dani per venir, tocava fer una mica de mtb. L'objectiu no era altre que passar-ho be i fer una mica de cames!
La pujada ha estat a ritme "suau" amb alguna parada de tipus contemplativa, com per exemple aquesta, per observar el "pinus halepensis" que tenia davant meu (els 2 que surten a la foto han parat per esperar-me...):

Despres ja hem enfilat cap a st. miquel sense gaires contratemps i hem arribat a dalt i l'esperit contemplatiu ha continuat (observar dani) mentre la cris no em treia els ulls de sobre per por a que marxes amb la seva camara plena de fotos compromeses (de pinus halepensis, quercus ilex, etc etc):

Finalment hem enfilat el cami de baixada de retorn a la civilitzacio, fent un descens "no limits" vorejant els limits de la fisica per no sortir disparats per la innercia i la velocitat a la que es desplaçaven els nostres cossos sobre rodes. Tan es aixi que per poder capturar una instantanea del moment practicament he superat la barrera de match1:

per acabar, bromes apart, la sortida ha estat be, llastima que cap dels 3 estavem al100%! la proxima sera millor, segur!