natacio+natacio+running

Aixi es resumeix aquest dilluns, on des de primera hora m'he notat cansat pero tot i aixo he aconseguit "currar-me" 3 sessions d'entrenament. La primera, al mati ha sigut suau. La segona al migdia mes canyera. la tercera a la tarda...com he pogut! correr 10km ja esta be per avui! (amb la falta de costum m'he oblidat de posar-me el pulsometre).
Links a les grafiques del garmin 910xt:
Natacio dilluns 9:30 de nirallab en Garmin Connect: Detalles

natacio dilluns 14:00 de nirallab en Garmin Connect: Detalles 

carrera 10km de nirallab en Garmin Connect: Detalles

Dia de doble sessio, molta motivacio i GARMIN 910XT

No vull ser dolent ni res, pero com dema tinc festa, aprofitare per fer les fotos dema tranquilament i penjar-les com cal. Avui nomes poso el que he fet amb el garmin, bici+corre! tota la resta es pot llegir al link...com diria algu: "no hace falta decir nada mas"

--> volta bici carretera de nirallab en Garmin Connect: Detalles


--> carrera a peu transicio t2 de nirallab en Garmin Connect: Detalles

Tampoc vull ser vulgar pero... EL GARMIN 910XT es una PUTA PASSADA (aixo si, es gros!!) nomes falta provar-lo dema al mati a la piscina!!
SOM-HI!!

3 sessions

Despres d'uns dies força irregulars pel que fa a entrenaments, ahir vaig tenir un dia "complet". Al mati vaig anar a la piscina amb en miquel (2000m) al migdia vaig anar a fer ferros amb en lluis (1h) que em va deixar ja tocat... i a al vespre vaig anar a corre amb en dani (1h) en definitiva, vaig fer mes en un dia que en tota la setmana passada i el mes curios es que apart de la son que porto acumulada, la resta esta perfecte (si mes no fisicament!)
Poc a poc, seguim sumant mentre espero el garmin 910xt!

Dilluns post curru

Si, 28h despres, torno a estar operatiu i avui he fet sessio de piscina suau amb en miquel. 1500m per recuperar-me del finde.
Mencionar que la setmana passada, dijous vam fer una sessio de ferros per les cames que les agulletes em van durar fins ahir! divendres em podia moure..pero poc; aixi que vam fer sessio de piscina suau tambe.
Aquesta setmana, amb el vent i fred que fan... em tocara "xupar" molta piscina em sembla!
Som-hi!

Inici de setmana doloros

Despres de treballar el diumenge, dilluns vaig tenir una especie d'intoxicacio alimentaria. Vaig passar tota la tarda de dilluns i la nit molt cardat. Per sort, dimarts ja em trobava una mica millor i fins i tot vaig poder anar a rodar les noosa tri 7 una estona amb en dani i l'espejo. Avui dimecres, ja completament recuperat he fet doble sessio de piscina: a les 9:30 sessio de prova amb en dani per veure com estava de forces i tal (1500m) i a les 14h sessio mes dura amb en lluis on hem fet força cama (2500m).
En total 4000m que han servit per demostrar-me que el cos es recupera rapid i que ara s'ha de seguir tirant fort!
som-hi

pd: ara hi ha el dubte de si sortir al carrer a entrenar els proxims dies degut a la suposada onada de fred terrible que s'acosta... Ja veurem!!