Doble o res

Avui he fet sessio doble! despres de dinar he agafat la bici i he fet 1h 20min de cadencia pura (tant com m'ha deixat el vent!) i despres al arribar a casa ja tenia les bambes llestes, he baixat de la bici m'he calçat les bambes i a corre (portava el mono de tri)
COM COSTA CORRE DESPRES DE LA BICI! sembla que no hagis corregut mai! els primers 5 minuts no sabia ni posar les cames, despres poc a poc he anat "esforçant-me" en millorar pero la passa em quedava curta....al final he fet 35 minuts de carrera com bonament he pogut!

pd: Nota mental: abans d'anar a un tri, s'han de practicar MOOOOLT aquests canvis de bici a corre per acostumar el cos...

running

Avui per acabar la setmana, 45 min de running suau per començar amb la rutina de corre que penso començar ja. Dema treballar al mati i entrenar a la tarda.

i acabo la setmana amb 2 dies mes

De piscina. Primera setmana de reentrada a la natacio i no ha anat malament. Pocs metres pero bones sensacions. La setmana que ve haure de continuar a la piscina de 25m per que la de 50 estara tancada per manteniment.
A seguir sumant!

2 dies de piscina

He tornat a la piscina despres de mig estiu sense trepitjar-la i ho he fet amb en lluis que ja tornar a nedar i poc a poc va agafant el ritme. De moment ens ho estem prenent en calma i hem fet 1250m un dia i 1400 metres avui a la piscina de 25m!
dema hi tornarem!

per fi

Un dentol. Despres del desastre de sortida de l'altre dia (on vaig fallar 6 tiros seguits a dentols) avui m'he escapat un ratet per intentar treure'm l'espina...i ho he aconseguit! als 10 minuts d'estar a l'aigua he fet una espera "on sempre" i ha aparegut un exemplar d'1kg i escaig que s'ha passejat per davant meu, ha marxat..ha girat per una pedra i m'ha entrat fins a la cuina. Aquest cop el tiro ha sigut a la galta, impossible que s'escapes...
Dema torno a treballar pero si mes no, ho fare amb un bon regust!
pd: toca tornar a la rutina(ja era hora) quan em situi amb l'institut i la feina, haure d'encaixar els entrenos i com que tindre poc temps, segur que l'aprofito millor!