Ahir l'enric, en ripoll, l'oriol i jo vam anar a fer l'olla de nuria ( ho haviem dit l'enric i jo per entrenar la matagalls).
Ens va fer un dia ennuvolat i força fred pero ens ho vam passar molt be. L'olla en si no te molt de misteri... son 20km molt distrets i que et deixen les cames calentes!
Ara toca seguir entrenant!
divendres, 30 d’agost del 2013
dilluns, 26 d’agost del 2013
Als angels, com els homes
Ahir, despres de força temps, vaig tornar a pujar corrents als angels. va ser una sessio suau, sense apretar, ja que les cames no estan com haurien d'estar quan falten 20 dies per la matagalls... pero ara no serveix de res queixar-se i tot el que queda es dedicar les hores que queden a preparar el millor possible la Mm2013.
Decidit, correre amb la salomon!
Decidit, correre amb la salomon!
dijous, 15 d’agost del 2013
2 minuts
No es gaire temps... 2 minuts no donen per fer masses coses. Pero si el context es subaquatic, en apnea, despres de molt de temps, amb un fusell a la ma i a mes de 20 metres de profunditat....
M'ha fet molta il·lusio recuperar les sensacions de fa mesos (gairebe anys em sembla) enrere. Tornar a sentir l'aigua comprimint el cos pero que la necessitat d'aire no fes de cada baixada un suplici.
Avui sense saber molt be com, he passat dels 20m amb molta facilitat, sentia la caixa toracica elastica i podia "jugar" amb els pulmons fins i tot a 23m. El temps es nomes la conseqüencia: em sentia tan be.. que el temps passava... i he pujat varies vegades amb temps superiors als 2min 15 segons.
Es genial tornar a sentir aquest estat de relaxacio, de benestar... de voler baixar mes i aguantar mes pero sense angoixes... m'ha fet tornar a disfrutar de la pesca submarina i de l'apnea.
El mar es aixi, no m'ha donat peixos... pero m'ha omplert de benestar.
pd: gracies a en pere per la invitacio d'anar a pescar amb ell i la barca!
M'ha fet molta il·lusio recuperar les sensacions de fa mesos (gairebe anys em sembla) enrere. Tornar a sentir l'aigua comprimint el cos pero que la necessitat d'aire no fes de cada baixada un suplici.
Avui sense saber molt be com, he passat dels 20m amb molta facilitat, sentia la caixa toracica elastica i podia "jugar" amb els pulmons fins i tot a 23m. El temps es nomes la conseqüencia: em sentia tan be.. que el temps passava... i he pujat varies vegades amb temps superiors als 2min 15 segons.
Es genial tornar a sentir aquest estat de relaxacio, de benestar... de voler baixar mes i aguantar mes pero sense angoixes... m'ha fet tornar a disfrutar de la pesca submarina i de l'apnea.
El mar es aixi, no m'ha donat peixos... pero m'ha omplert de benestar.
pd: gracies a en pere per la invitacio d'anar a pescar amb ell i la barca!
diumenge, 4 d’agost del 2013
30 anys, una experiencia inoblidable
No es que fer 30 anys sigui en si mateix gran cosa (no fer-los es pitjor, cert), pero si aprofitant aquesta efemeride la teva parella et fa el regal mes sorprenent, excitant i al mateix temps somiat... que mes es pot demanar?
Tardare temps en donar-li prou cops les gracies a la cris per haver fet possible un somni de tota la vida:
NEDAR AMB TAURONS!
Vam arribar a Bcn amb temps de sobra, aixi que tranquilament, vam anar cap al maremagnum (on hi ha l'aquarium)
Un cop alla, els nervis van anar en augment, la cosa cada vegada era mes real, encara no havia assimilat tot el que estava a punt de passar!
Ja dins l'aquarium, el nostre instructor/guia ens va portar per tot l'aquarium explicant-nos diferents coses sobre com seria el mati, el que fariem, etc. (a la cris, a mi i al que seria el meu company d'immersio aquell dia, en John, un home dels USA, molt simpatic que em va regalar la samarreta que duia!)
Despres d'aixo, va tocar una classe audiovisual sobre els taurons! molt interessant!
Ara ja estavem preparats per ficar-nos a l'aigua, ens vam equipar i llestos!
La resta seria molt dificil de resumir/explicar...
Tot i que estas en un ambient tancat, controlat i artificial, quan ets dins l'aigua i els taurons et passen pel costat no pots evitar pensar que aquests animals porten un quants milions d'anys evolucionant i perfeccionant-se i... potser el mes important: que tot i que van molt tips, son salvatges i no raonen!
tenir-los a tocar es genial, la seva presencia musculosa i tranquila resulta pertorbadora, mes encara si comparem la seva suavitat, eficiencia, fluidesa... amb la nostra "poc estetica" manera d'introduir-nos en el seu habitat.
Son uns animals INCREIBLES!
Mil gracies a la cris, que no nomes m'ha fet un regal que no podre oblidar mai, si no que va fer un reportatge de fotos digne del National Geographic! Es una passada en tots els sentits! quin ANGEL! I QUE GUAPA QUE ETS!
Tardare temps en donar-li prou cops les gracies a la cris per haver fet possible un somni de tota la vida:
NEDAR AMB TAURONS!
Vam arribar a Bcn amb temps de sobra, aixi que tranquilament, vam anar cap al maremagnum (on hi ha l'aquarium)
Un cop alla, els nervis van anar en augment, la cosa cada vegada era mes real, encara no havia assimilat tot el que estava a punt de passar!
Ja dins l'aquarium, el nostre instructor/guia ens va portar per tot l'aquarium explicant-nos diferents coses sobre com seria el mati, el que fariem, etc. (a la cris, a mi i al que seria el meu company d'immersio aquell dia, en John, un home dels USA, molt simpatic que em va regalar la samarreta que duia!)
Despres d'aixo, va tocar una classe audiovisual sobre els taurons! molt interessant!
Ara ja estavem preparats per ficar-nos a l'aigua, ens vam equipar i llestos!
La resta seria molt dificil de resumir/explicar...
Tot i que estas en un ambient tancat, controlat i artificial, quan ets dins l'aigua i els taurons et passen pel costat no pots evitar pensar que aquests animals porten un quants milions d'anys evolucionant i perfeccionant-se i... potser el mes important: que tot i que van molt tips, son salvatges i no raonen!
tenir-los a tocar es genial, la seva presencia musculosa i tranquila resulta pertorbadora, mes encara si comparem la seva suavitat, eficiencia, fluidesa... amb la nostra "poc estetica" manera d'introduir-nos en el seu habitat.Son uns animals INCREIBLES!
Mil gracies a la cris, que no nomes m'ha fet un regal que no podre oblidar mai, si no que va fer un reportatge de fotos digne del National Geographic! Es una passada en tots els sentits! quin ANGEL! I QUE GUAPA QUE ETS!
dimarts, 2 de juliol del 2013
rutina
La paraula rutina esta molt devaluada. La solem associar a coses dolentes, negatives i aixi l'acostumem a fer servir.
Per mi la rutina no es dolenta, es part del dia a dia, en els entrenaments, en l'hora dels apats..etc.
Ens fa la vida mes facil i controlada i sobretot... ordenada.
Tampoc s'ha d'abusar i convertir qualsevol cosa del dia a dia en rutina. L'esser huma es per definicio un pensador, un creatiu, i perque aquesta creativitat tingui espai, cal que deixem lloc a la improvitzacio.
Tot aquesta merda a que ve? que intentare tornar a la rutina del blog, d'escriure no sols el que entreno (que no he deixat d'entrenar, no ens equivoquem!) si no tambe allo que condiciona el dia a dia de qualsevol persona... sigui rutina, o no.
Dema mes i millor!
Pd: avui sessio de natacio en aigues obertes (pel carril de sant feliu) 2.200m amb en david tirant del carro i despres una sessio de running al vespre amb l'enric! i de relax? estona de platja a la tarda amb la Cris!
Per mi la rutina no es dolenta, es part del dia a dia, en els entrenaments, en l'hora dels apats..etc.
Ens fa la vida mes facil i controlada i sobretot... ordenada.
Tampoc s'ha d'abusar i convertir qualsevol cosa del dia a dia en rutina. L'esser huma es per definicio un pensador, un creatiu, i perque aquesta creativitat tingui espai, cal que deixem lloc a la improvitzacio.
Tot aquesta merda a que ve? que intentare tornar a la rutina del blog, d'escriure no sols el que entreno (que no he deixat d'entrenar, no ens equivoquem!) si no tambe allo que condiciona el dia a dia de qualsevol persona... sigui rutina, o no.
Dema mes i millor!
Pd: avui sessio de natacio en aigues obertes (pel carril de sant feliu) 2.200m amb en david tirant del carro i despres una sessio de running al vespre amb l'enric! i de relax? estona de platja a la tarda amb la Cris!
dijous, 23 de maig del 2013
Triatlo de Sant Feliu de Guixols 2013
Corre un triatlo es molt divertit.
Primer has de preparar tot el material a boxes, posar-ho tot a punt: la bici penjada al seu lloc, el portadorsals amb el dorsal, les sabates de ciclisme a la bici o en el seu defecte sobre els pedals. Les bambes per la 2a transicio... i el casc!!!
Llavors mentre fas temps fins l'hora de la sortida, escalfes una mica el cos corrent per la platja i fent escalfament de braços (fara falta per la natacio)
Aleshores, t'afanyes a posarte el neopre, despres d'untarte de vaselina i oli corporal perque el vestit de neopre surti depressa a la T1. Nomes queda esperar la sortida i posarte a nedar!
Els primers metres son una odissea, cops, esquitxos, aigua a les ulleres, aigua bruta i molt de vent i onades. Dista molt de la situacio ideal de piscina, la veitat.
750m despres, surts de l'aigua amb la panxa plena d'aigua de mar, intentes treure't el vestit de neopre depressa pero no es facil, estas mig marejat i costa coordinar! Ara toca agafar la bici i pedalar fort.
20km despres tornes a ser a la zona de transicio! saltes de la bici abans de la linia verda i corres cap al teu lloc per penjar la bici, calçarte les bambes i treure't el casc... es hora de corre!
Aqui ja et poses el dorsal mirant cap endavant (a la bici el portes a l'esquena) i ja nomes queda corre 5km tan rapid com les cames et permetin!
i 5km despres creues la linia de meta, es igual el temps, es igual la posicio.... perque es divertit, t'ho passes be.
A sobre tens la sort de que a meta t'esta esperant la familia i parella... es pot demanar alguna cosa mes?
Primer has de preparar tot el material a boxes, posar-ho tot a punt: la bici penjada al seu lloc, el portadorsals amb el dorsal, les sabates de ciclisme a la bici o en el seu defecte sobre els pedals. Les bambes per la 2a transicio... i el casc!!!
23e de la general
dijous, 4 d’abril del 2013
esqui de muntanya - bici carretera - trail running - esqui de muntanya
Apa! entre ahir... avui... i dema haure fet aixo!
Ahir esqui de muntanya amb en lluis i l'oriol a la molina (ja vaig mes "suelto"!!).
Avui al mati he sortit amb la pinarello i en lluis fins a les encies i tornar (el meu cul no hagues donat per gaire mes!). A la tarda hem fet un puja i baixa corrent sota la pluja als angels amb l'enric (16km).
I dema... dema cap a vallter per acabar la temporada d'esqui de muntanya! apa!
pd: estic cuit.
encies amb en lluis (i la pinarello) de nirallab en Garmin Connect: Detalles
Sin título de nirallab en Garmin Connect: Detalles
Ahir esqui de muntanya amb en lluis i l'oriol a la molina (ja vaig mes "suelto"!!).
Avui al mati he sortit amb la pinarello i en lluis fins a les encies i tornar (el meu cul no hagues donat per gaire mes!). A la tarda hem fet un puja i baixa corrent sota la pluja als angels amb l'enric (16km).
I dema... dema cap a vallter per acabar la temporada d'esqui de muntanya! apa!
pd: estic cuit.
encies amb en lluis (i la pinarello) de nirallab en Garmin Connect: Detalles
Sin título de nirallab en Garmin Connect: Detalles
Subscriure's a:
Missatges (Atom)