ahir bici a les encies, avui running en grup!

Ahir vam pujar a les encies amb en lluis a bon ritme tot i la calor que va fer que l'aigua fos molt buscada!
Avui sortida per primer cop amb el grup d'intersport akilia. Entreno divertit i dur (tant com poguessis) i molt ben acompanyat. Una experiencia a repetir, sens dubte!
Ara a descansar, que l'esquena es queixa!

a les encies amb en Lluis

Avui a les 9:15 ja tiravem amunt per taiala i fins a les encies. Despres de molt de temps, he pogut pujar amb el plat gran i sense patir gaire! no se si perque tenia el dia tonto o perque el "no entrenar gaire" em senta millor que el "entreno tant com puc".
La questio es que ens ho hem passat be, hem fet 60km i ens ha sortit una mitja de 27km/h que donat el nostre nivell i estat de forma, no esta gens malament!
SOM-HI!
dades del garmin:
Lluis encies-plat gran de nirallab en Garmin Connect: Detalles

un projecte que tira endavant poc a poc: http://comunacabrateam.blogspot.com.es/

Apart d'entrenar i rascar-me la panxa... el projecte comunacabrateam continua endavant, gracies a en santi i a les meves pixades fora de test. Somiar es gratis!
I tots estem com cabres....
http://comunacabrateam.blogspot.com.es/

pd: avui he fet un tram de la tramunbike 2012 amb en Ripi i l'Oriol i... tela marinera! soc un hippie abraça-arbres (pero no per ecologista, si no per supervivencia!) quina de branques, i quines baixades.... encara he acabat amb poques esgarrinxades i cap caiguda forta! quins dos senglars estan fets aquells dos i quin luxe la vanette "full equip"