tornant a pedalar i corre

Despres de fer un dinar lleuger (i aviat) he decidit sortir a rodar. El dia era de sol amb una calor de les que et fan plantejar si ha sigut prudent sortir a les 2 del migdia. Al final he improvitzat una ruta per celra fins a corça i d'alla cap a monells, madremanya, els angels, girona.
Despres d'aixo (i berenar una mica) en dani m'ha trucat per anar a corre una estona. Un bon dia d'entreno tot i la calor (i que no m'he exprimit gaire, la veritat...que estem a dilluns!)

Dema mes i millor!

Patir jo? pero si anem "de tranquis"!!

Avui ha sigut "un d'aquells dies". Per un costat i extraesportivament parlant, he fet l'ultim examen del curs (per fi) per un altre costat, tinc la nova equipacio de BICI-OCI que es senzillament genial (BRAVO per en santi i pels que han dissenyat el mallot-culot). Pero (tot te un pero) he comes un error, he confiat amb el senyor david mateu quan m'ha dit: vine amb la bici avui al migdia que anirem a rodar tranquils"...Aqui poden passar dues coses: la primera, que jo no entengui la paraula "tranquil" igual que ells o que m'hagin enganyat com a un xino! (Deixo a cadascu triar la opcio que consideri mes apropida)
La questio es que he sortit amb bici amb aquests animals i evidentment, anant a un ritme que no es el meu, al cap de res ja estava picant de mans i peus; podia sentir els voltors clavant les seves urpes a la meva esquena calenta pel sol...Al final, arribant a girona i veient que jo ja no tenia mes per oferir (dit d'una altra manera: se m'escapaven els pets) he decidit passar a veure en quim i a la barca per veure que feia...i va i em diu: "ja que estas vestit, podriem sortir una estona amb bici...pero de tranquis eh"...no m'he cardat a plorar perque tenia por de que se m'enrampes algun muscul. Aixi que, en un acte de fe de dimensions bibliques, he accedit a fer la 2a sortida, que aquest cop si, ha sigut tranquil·la i "plaent".
Resumint, l'equipacio es una caña, de xula i de comoda. La samarreta interior que m'ha recomanat en david tot un encert! i les meves cames son una broma, de mal gust, pero una broma al cap i a la fi.
Aixo si, deixem les coses clares....Aixo no quedara aixi, un dia d'aquests m'els emporto a l'aigua i els ensenyare a fer unes baixades profundes..........
Aixo o segueixo entrenant per poder seguir el seu "ritme tranquil"

Quins collons...

kms totals aprox: 100km

a pedalar

Avui ha tocat tornar a pedalar. Ruta classica fins a les encies i tornar. Llastima del vent en contra en la tornada per les planes-amer-angles...si no, hauria fet una molt bona mitja.
Tot i aixi, haig de reconeixer que a les pujades perdo força molt rapid...s'haura de seguir treballant!
Ahir vaig anar a la platja una estona i tot i el vent i la mala mar...no em vaig poder estar de nedar 30 minuts :D es un vici el traje!

caminar+3000m de natacio amb l'incombustible home de ferro

Doncs si, la temeritat d'avui ha consistit en intentar seguir a l'home de ferro (A.K.A. Lluis, pels mortals)
Hem anat a s'agaro i amb una petita motxilla a l'esquena on hi anava el neopre i la boya, hem caminat fins a st. feliu de guixols per, un cop alla, tornar a s'agaro nedant...sisi mar obert i a nedar uns 3000m.
El dia ha estat esplendit amb un mar en calma gairebe absoluta i un sol que feia molt agradable estar alla. Evidentment, l'home de ferro m'ha mullat l'orella un cop hem començat a nedar i em treia metros a cada braçada!
Hem arrodonit el dia amb un menu al superstop per recuperar forces.
I es que si la vida et dona l'esquena, el millor que pots fer es fotre-li la ma al cul.
Pit i cullons, dema mes i millor!

1h

Avui tenia ganes de corre. Ganes de veure si corrent el cap s'aclaria; de saber com funcionen les cames despres d'una setmana tan irregular com aquesta i on no he estat ni de lluny al 100%.
He decidit fer ruta llarga: cap a fontajau-catedral-les pedreres-bell-lloc-casa.
Carregat amb 5kg a l'esquena he pujat per la catedral tot aprofitant el "temps de flors" i m'he distret força amb la gent per acabar baixant per les pedreres força ofegat pero senser. Els ultims kms el genoll esquerra feia "avisos" pero res serios, nomes em recorda que no soc invencible.
al arribar a casa he tingut l'agradable sensacio que la pressio del crani baixava i tenia el cap clar com feia dies que no el tenia. A veure si dura :)

pd: putes migranyes, no podreu amb mi.

natacio-fixie-running

Com que he descansat tot el cap de setmana (per l'esquena) avui m'he aixecat "amb ganes".
A les 9 ja era a la piscina i he fet 2000m relativament facils per ser dilluns i en deju. Despres de dinar he agafat la fixie i he anat a fer una volta gironina de gairebe una hora per acabar corrent 40min amb en dani.
La veritat es que no es una mala forma de començar la setmana :)

Despres del finde...

Tocava corre una mica; amb el poc temps lliure que tinc i lo cansat que estava del cap de setmana, he fet 50 min de running ben carregat amb la motxilla.
Dema mes i millor