Sembla que els problemes de genoll van quedant enrere i per celebrar-ho, avui en lluis i jo hem fet 20km "ondulats". Els hem fet amb nocturnitat i mala llet perque aixecar-se a les 6 del mati per anar a corre te collons! (i mes contant que ahir vaig treballar 14h!). A les 7 ja teniem els frontals al cap i enfilavem cap als camins, caminets i pistes fins a completar tot el recorregut.
Apart de la gana que he passat, la resta han estat bones sensacions (tot i que estic fluix, evidentment)
Ara a seguir entrenant, sumant kms i esperar no tornar a parlar del genoll en una temporada!
diumenge, 31 de gener del 2010
dilluns, 11 de gener del 2010
40min de running suau
Els ultims dies he tingut molesties al genoll dret (tornant als vells temps) i he deixat uns dies per descansar i no forçar. Avui he tornat a corre per veure com responia i...quina pena! corre entre 4:40 i 5min el km i si intentava baixar m'ofegava! a mes, les cames les tenia molt carregades. La part bona es que el genoll no m'ha fet mal (que ja es algo)
Dimecres hi tornare!
Dimecres hi tornare!
diumenge, 3 de gener del 2010
70km de carretera per començar l'any sobre rodes
1a sortida amb bici de carretera de l'any. Suau i tranquila per no carregar les cames (que ahir vaig caminar uns quants kms (uns 20). Al final han sortit 70km amb una temperatura agradablement fresca...sort del maillot asso!
divendres, 1 de gener del 2010
Ahir sant silvestre de girona. Avui pesca
Ahir dona la casualitat que era 31 de desembre i ves per on...es feia la sant silvestre! 5.6km rapids rapids! Com que la cosa quedava molt curta, en lluis i jo vam quedar a les 4 per recollir els dorsals i anar a corre una estona, despres uns quants estiraments i a fer la cursa!
Avui m'he aixecat a les 6 en punt (com tota la maleida setmana), he agafat els trastos i a pescar! per la carretera no m'he trobat practicament a ningu..pero un cop arribat a mar...estava completament sol! llastima que el mar estava massa brut per culpa dels ultims temporals...tot i aixi m'ha agradat molt començar l'any dins l'aigua...perdent la sensibilitat a les extremitats gracies a les caricies de l'aigua a 12º C i per variar...sense agafar res, tot i que avui s'ha de dir que ha estat per culpa meva que estava MOLT empanat!
Avui m'he aixecat a les 6 en punt (com tota la maleida setmana), he agafat els trastos i a pescar! per la carretera no m'he trobat practicament a ningu..pero un cop arribat a mar...estava completament sol! llastima que el mar estava massa brut per culpa dels ultims temporals...tot i aixi m'ha agradat molt començar l'any dins l'aigua...perdent la sensibilitat a les extremitats gracies a les caricies de l'aigua a 12º C i per variar...sense agafar res, tot i que avui s'ha de dir que ha estat per culpa meva que estava MOLT empanat!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)